Avec WeightWatchers, il n'y a pas d'aliments interdits, mais nous admettons que vous devriez parfois réduire la consommation de glucides.
Si c'est le cas, nous vous conseillons de favoriser les protéines utiles, comme du poulet sans peau et de la poitrine de dinde (ou d’opter pour des alternatives sans viande, comme le Quorn et de manger de grandes quantités de légumes et de salade.
LIÉ : Fonctionnement des aliments ZeroPoint®
Qu'est le régime cétogénique ?
Il existe des versions plus extrêmes des régimes faibles en glucides, comme le régime cétogénique. Qu'est le régime cétogénique ? Le régime cétogénique est un régime faible en glucides et riche en graisses réduisant la consommation de glucides à 20 - 50 grammes par jour. Il ne faut pas oublier qu’une banane de taille moyenne contient environ 27 grammes de glucides ! Le régime cétogénique remplace les glucides du métabolisme par des graisses et cétones (un type de carburant produit par le foie en utilisant la graisse stockée). En principe, le corps entier commence à brûler des graisses, 24 heures sur 24.
Un régime faible en glucides sur WW
Notre programme vous donne la flexibilité d’inclure des glucides comme le pain et les pâtes ; cependant, ces aliments auront une valeur en Points® plus élevée en comparaison avec les protéines maigres et les légumes. Votre Budget Points est conçu pour vous motiver à faire des choix plus sains dans votre alimentation, et vous allez réduire naturellement les glucides de votre régime. Manger moins de glucides ne doit pas nécessairement être difficile, même au restaurant. Qu’est-ce qu’il y a de plus savoureux qu’un steak juteux et une salade épicée ? Quand vous faites la cuisine à la maison, vous pouvez essayer de râper du chou-fleur que vous faites cuire en alternative au riz.
Si vous cherchez une approche faible en glucides, vous pourriez jeter un coup d'œil à ces recettes.