Elke avond wandelen met de hond, je wekelijkse rondje hardlopen door de buurt, en fietsen van- en naar je werk. Het is uiteraard heel goed voor je, maar wel steeds hetzelfde. Dat kan er voor zorgen dat het op den duur misschien gaat vervelen en de kans groot is dat je je motivatie verliest. Stap daarom eens uit je comfortzone en probeer iets nieuws. Onze beweegexpert geeft je tips!
- Gebruik je netwerk. Heb je in je omgeving iemand die een sport doet die je nog nooit hebt gedaan maar je wel leuk lijkt? Vraag of je een keertje mee mag doen. Vaak kun je (gratis) een proefles volgen, en zo kun je meteen gezellig bijkletsen!
- Bekijk de mogelijkheden binnen jouw eigen sport. Haal je veel positieve energie uit de sport die je doet, dan is het natuurlijk niet nodig dat je dit verandert. Maar misschien is het wel leuk om te kijken of er andere vormen zijn die je nog niet kende. Yoga heeft bijvoorbeeld een hele hoop verschillende vormen: denk aan Birkram yoga, Power yoga of Yin yoga. Kijk eens welke mogelijkheden er zijn binnen jouw sport en probeer eens iets anders uit!
- Doe research. Weet jij eigenlijk wel wat de mogelijkheden zijn in jouw omgeving? Speur het internet eens af en kijk wat voor sporten je allemaal kunt beoefenen bij jou in de buurt. Misschien ontdek je wel een nieuwe tennisclub of dansgroep, of ga eens langs bij je eigen sportschool en vraag naar de mogelijkheden voor groepslessen.
- Blijf bij jezelf. Kies iets wat bij jou past, elke beweging telt! Als je alleen sporten kunt doen met een lage intensiteit, kies dan bijvoorbeeld in plaats van wandelen er eens voor om wat oefenen thuis te doen. Ben je een fanatieke sporter, misschien past crossfit dan wel bij je of ga voor een proefles kickboksen. Keuze genoeg!
- Maak verbinding op Connect. Als je WeightWatchers® Member bent kun je je ook laten inspireren door andere WW Members op Connect. Neem een kijkje bij de groepen in de categorie ‘Beweging’ en deel tips en tricks met elkaar!