Wil je een slank en strak lichaam? Met een beetje discipline qua eten en beweging kun je dit bereiken! Het WeightWatchers® programma stimuleert je om gezond te eten en helpt je met afvallen. Ben je al aan het sporten? Ga dan vooral zo door! Als je nog niet weet welke beweging je leuk vindt, of op zoek bent naar iets anders, kun je hier ontdekken welk bewegingstype je bent.
Speels type
Heb je zin om nieuwe mensen te leren kennen of met vrienden of bekenden te gaan sporten? Onze suggesties:
- Groepssporten, zoals wandelgroep, hardloopgroepen en dansen
- Balsporten, zoals volleybal, voetbal, basketbal
Individualist
Even alleen zijn, niet hoeven praten en je gedachten op een rijtje zetten. Onze suggesties:
- Wandelen, nordic walking en joggen
- Zwemmen
- Golfen
- Fietsen
Stressregulerend type
Is stoom afblazen, je afreageren precies wat je nodig hebt? Onze suggesties:
- Balsporten
- Vechtsporten
- Joggen
- Boksen
Natuurtype
Wil je genieten van de frisse lucht en de natuur, het liefst in volledige rust? Onze suggesties:
- Wandelen, nordic walking, joggen
- Fietsen
- Inlineskaten
- Roeien, skiffen
- Klimmen
- Skiën, snowboarden
- Paardrijden
- Snorkelen, duiken
Figuurgericht type
Wil je afvallen of op gewicht blijven, wil je je graag fit voelen of je lichaam strakker maken? Onze suggesties:
- Alles waarmee je je lichaam traint, bijvoorbeeld krachttraining, work-outvideo‘s, oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.
- Let op andere motieven (binnen/buiten, alleen/met anderen).
Ontspanningstype
Wil je ontspannen, je hoofd leegmaken en tegelijkertijd energie krijgen? Onze suggesties:
- Wandelen, nordic walking, joggen
- Pilates, yoga, tai-chi
- Fietsen
- Skiën, snowboarden
Gezondheidstype
Je gezondheid is belangrijk voor je. Wil je ziekten voorkomen, je bloedwaarden verbeteren, pijn voorkomen, afvallen of op gewicht blijven? Onze suggesties:
- Aquafitness
- Preventiecursus
Competitief type
Wil je je met anderen meten, je prestaties verbeteren of gewoon winnen? Onze suggesties:
- Tennis
- Squash
- Worstelen
- Kickboksen
- Zwemmen
- Golfen
- Joggen
Goed om te weten
Herken je jezelf in meerdere bewegingstypen? Nog beter! Het gebeurt maar zelden dat we slechts één motief hebben.
