ZeroPoint voedingsmiddelen zijn voedzame energiebronnen waar je altijd naar mag grijpen, zonder dat je ze hoeft bij te houden. En er staan nu meer dan 150 nieuwe voedingsmiddelen op die lijst! Het gaan onder meer om:
- Alle delen van kip en kalkoen
- Mager rood vlees zoals rundergehakt, biefstuk en varkenshaas
- Alle zetmeelrijke groenten zoals (zoete) aardappel en pastinaak*
- Havermout*
*Zetmeelrijke groenten en havermout staan nie top de ZeroPoint voedingsmiddelenlijst voor leden van het diabetes programma.
Heb je nog vragen over ZeroPoint voedingsmiddelen?
Hier vind je alle antwoorden.
FAQ
Een van de snelste manieren om te achterhalen of rood vlees mager is of niet, is in de WeightWatchers app kijken. Dat kan door de lijst op te zoeken (die vind je onder 'Wat te eten') of door het item op te zoeken in 'Mijn dag', alsof je het zou toevoegen aan je eetdagboek.
Maar als je je telefoon niet bij de hand hebt en probeert uit te zoeken welke stukken het beste zijn, zijn hier een paar tips om in het achterhoofd te houden:
- Ga op zoek naar vlees waar het voedingslabel aangeeft dat het minder dan 10 g vet en 4,5 g verzadigd vet bevat per 100 g.
Voor stukken zonder voedingslabel: kies de stukken met de minste marmering/vet die je kan zien en zoek stukken zoals:
- Kogelbiefstuk
- Lendebiefstuk
- Rosbief
- Entrecote
- Ossenhaas
- Schouderkarbonade
- Schouderham
- Look for ground red meat that is 90% lean or higher
De leden die ons diabetesprogramma volgen, kunnen op de ZeroPoint voedingsmiddelen lijst meer soorten vlees terugvinden: mager rood vlees en alle onderdelen van kip en kalkoen.
We hebben een proef gedaan van 4 weken waarbij leden de extra ZeroPoint voedingsmiddelen kregen toegevoegd aan hun programma zonder aanpassingen aan het Points Budget. Ze vielen op een vergelijkbare manier af als leden zonder de extra ZeroPoint voedingsmiddelen.
We raden aan om de portiete eten die je normaal zou eten. Als je bijvoorbeeld meestal twee eieren eet bij het ontbijt, blijf daar dan bij. Als je twee eieren eet en later nog steeds honger hebt, neem er dan nog een. Je zal snel ontdekken wat voor jou het beste werkt.
We zijn voortdurend op zoek naar manieren om ons programma flexibeler, leefbaarder en cultureel relevanter te maken. En dat betekent dat we het onze leden makkelijker willen maken om gezond te eten. Voordat we nieuwe voedingsmiddelen toevoegen aan de lijst, voeren onze experts uitgebreid onderzoek om ervoor te zorgen dat nieuwe toevoegingen je helpen je doelen te bereiken.
Nee, alle gefrituurde voedingsmiddelen bevatten Points van de olie waarin ze worden bereid.