Bewust genieten van Pasen
Chocolade en Pasen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Datzelfde geldt voor paasbrunches en –diners met familie en vrienden. En ineens vraag je je af: waar zijn mijn Points® gebleven?
De volgende strategie kan je helpen om met Pasen binnen je Points Budget te blijven: let er bewust op wat je eet, wanneer je eet en hoe je eet. Want vaak zijn we ons niet eens bewust van wat we in onze mond stoppen. Vooral als de feestelijkheden zich over meerdere dagen verspreiden. Als je echter een beetje oplet, hou je de hoeveelheden beter in de hand, kies je gerichter, en is het makkelijker om je doelen in de gaten te houden.
Meer tips om op koers te blijven tijdens de paasdagen
- Heb je honger of lekkere trek? Ga voordat je iets gaat eten bij je zelf na of het je lichaam of je hoofd is dat naar iets te eten snakt. Als het je hoofd is, heb je meestal zin in iets zoets of iets hartigs, of iets waar suiker én vet in zit.
- Word niet te hongerig. Eet een kleinigheid voordat je naar de paaseitjes grijpt. Dankzij de ZeroPoint® voedingsmiddelen is de keuze nog gemakkelijker geworden.
- Let op kwaliteit, niet kwantiteit. Kies heel bewust voor iets dat je jezelf wilt gunnen in plaats van paaseitjes en dergelijke gedachteloos in je mond te stoppen. De betreffende Points moeten het wel waard zijn. Dus neem alleen wat je echt lekker vindt.
- Toegestaan? Of verboden? Toegestaan! Probeer dat wat je eet als iets normaals te zien en niet als iets bijzonders of onweerstaanbaars. Dat gaat het beste als je jezelf ook een keer iets gunt en jezelf niet alles ontzegt. Dit moet geen probleem zijn: je hebt je Points weekextra, je kunt elke dag minimaal 4 Points meenemen naar de volgende dag en je kunt extra Points verdienen met bewegen.
- Schrijf alles op wat je eet en drinkt. Je kunt hiervoor pen en papier gebruiken, maar nog handiger is het Eetdagboek op onze website of in de WeightWatchers® app. Alles bijhouden helpt je om vast te stellen wanneer je eet en drinkt. Hoe bewuster je je wordt van de situaties waarin je uit gewoonte eet, des te makkelijker wordt het om ook een keer nee te zeggen.
- Wees lief voor jezelf. Ook al vallen de paasdagen Points-technisch gezien in het water: dat kan gebeuren. Zolang je bij de volgende maaltijd of in ieder geval de volgende dag de draad weer oppakt, staat niets je doel om af te vallen in de weg en beleef je samen met je familie en vrienden een vrolijk Pasen.