Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Steeds meer mensen beseffen dat ze het probleem van overgewicht moeten aanpakken, maar wat is de beste methode om dit te doen?
Gezond afvallen, hoe doe je dat?
Elke dag staat er ergens ter wereld wel een nieuwe dieetgoeroe op die beweert dat het probleem van overgewicht met een paar eenvoudige ingrepen kan worden verholpen. Met boeken die als zoete broodjes over de toonbank gaan, kun je intussen hele bibliotheken vullen, maar het mag duidelijk zijn dat tot nu toe geen van hen het wondermiddel voor een slank lichaam ontdekte.
Die overvloed aan informatie maakt dat we door de bomen het bos niet meer zien. Want wie heeft gelijk? De fitnessleraar die zegt dat we gewoon wat meer moeten bewegen om af te vallen? De (pseudo)wetenschapper die in een boek uitlegt dat een koolhydraatarm dieet de oplossing is, maar intussen vooral zijn bankrekening in het oog houdt? De reclame voor een nieuw (light) product waardoor je de kilo’s ziet wegsmelten als sneeuw voor de zon? Als we heel eerlijk zijn, weten we intussen allemaal dat gezond afvallen – ondanks alle boeken met wonderdiëten en nieuwe producten – niet gemakkelijk is.
Combineren is de sleutel tot succes
Uitgebreid onderzoek toont aan dat het overgrote deel van alle diëten voorbestemd is om te mislukken. En als het je dan toch lukt, mag je ervan uitgaan dat die kilo’s er snel weer bijkomen. Het lijkt wel of we met zijn allen eeuwig jojoënd door het leven moeten gaan. Nu overgewicht epidemische vormen aanneemt, buigen steeds meer serieuze wetenschappers zich over het probleem. Zij ontdekten dat gewichtsverlies op lange termijn wel degelijk een haalbare kaart is, op voorwaarde dat je het gewicht op de goede manier kwijtraakt en dus niet alleen rekening houdt met voeding. Verschillende disciplines legden hun bevindingen naast elkaar en beslisten dat een combinatie van gezond eten, gedragsveranderingen, meer bewegen en ondersteuning door de omgeving de sleutel tot succes is om gezond en blijvend gewicht te verliezen.
Die multidisciplinaire benadering wordt al jaren ondersteund door WeightWatchers®. Geen wonder dus dat een onderzoek van de Amerikaanse Drexel Universiteit aantoonde dat mensen die afvallen met het WW programma, een veel grotere kans hebben om vijf jaar later nog altijd een gezond gewicht te hebben. Met WW kun je gezond afvallen zonder dieet. Je leert een gezonde levensstijl waarbij je je bewust wordt van wat je eet en nog steeds kunt blijven genieten van eten. En dat resulteert in een gezond gewicht en een gezonde relatie met voeding.
Gerelateerde artikelen: