Vakantie thuis
Tip 1: Gun jezelf iets
Hier een ijsje, daar een reep chocolade, en nog wat chips… De kinderen zijn de hele dag thuis en lijken voortdurend honger te hebben. Plan tussendoortjes in die iedereen lekker vindt en die je Points® Budget niet te zeer belasten. Maar gun jezelf ook een keer wat! De rest van de dag kun je de ZeroPoint® voedingsmiddelen inzetten.
Tip 2: Plan uitstapjes
Probeer om de andere dag iets leuks te gaan doen. Kampeer met de kinderen in de tuin, leg een nieuw bloemperk aan, ga naar de dierentuin, etc. Probeer er actieve uitstapjes van te maken zodat je ook nog wat extra Points kunt toevoegen aan je Points Budget.
In een hotel
Tip 1: Kies elke dag iets anders
Vergeet niet: die lekkernijen lopen niet weg. Ze zijn er morgen ook nog. Zoek dus elke dag iets anders uit. Vandaag een groot ontbijt, morgen een visbuffet, overmorgen een dessert… Vraag jezelf altijd af: heb ik écht trek en is dit het aantal Points waard? Maak daarna een bewuste keuze.
Tip 2: Maak slimme keuzes
De meeste hotels hebben een uitgebreide salade- en fruitbar. Begin hiermee en stil zo de eerste trek met ZeroPoint voedingsmiddelen. Zo schep je de tweede ronde automatisch minder op!
In een vakantiehuisje
Tip 1: Neem mee wat je lekker vindt!
Als de reis het toelaat, zou je basisvoedingsmiddelen zoals brood, kaas en beleg van thuis kunnen meenemen. Je kent de Points al en bespaart ter plekke niet alleen geld, maar ook tijd die je in plaats daarvan voor uitstapjes kunt gebruiken.
Tip 2: Uit eten op vakantie
Op vakantie wil je niet elke avond in de keuken staan. Dus ga je lekker uit eten en geniet je van de lokale keuken. Je hoeft de Points niet perfect te tellen, maar probeer ze wel zo goed mogelijk in te schatten.
Op een camping
Tip 1: Koken met een halve keuken
Koken op de camping kan een uitdaging zijn. De oplossing: eenpansgerechten. Deze zijn vaak makkelijk en snel te bereiden en je hebt minder afwas.
Tip 2: Zo basic mogelijk
Op de camping wordt alles wat krapper, gezelliger, gemakkelijker. Maar het moet toch lekker zijn. Houd het simpel en gebruik niet te veel ingrediënten. Wat dacht je van een smakelijke broodmaaltijd of een snelle pasta? Of ga je liever voor koolhydraatarme recepten? Op de WeightWatchers® website en in de WW app is genoeg receptinspiratie te vinden!
Onderweg
Tip 1: Een goede voorbereiding
Maak van tevoren maaltijden en snacks voor onderweg. Zo heb je altijd iets lekkers én gezonds bij je.
Tip 2: Beweeg wanneer het kan
Reizen betekent vaak dat je lang moet zitten. Beweeg daarom wanneer je de mogelijkheid hebt. Moet je wachten op het vliegveld? Ga niet zitten, maar sta op en loop een stukje. Op een vliegveld kun je genoeg meters maken. Ben je onderweg met de auto en is het tijd voor een tussenstop? Wandel een stukje, doe wat rek- en strekoefeningen, of speel een partijtje voetbal met de kinderen. Elke beweging telt!