Is jouw sportroutine niet geschikt voor de wintermaanden, of ben je toe aan iets nieuws? Zorg ervoor dat je ook in de winter in beweging blijft. Want (meer) bewegen is gezond, het boost je afslankproces, en je lichaam wordt er strakker van. Heb je inspiratie nodig? Wellicht heb je wat aan onze 5 leukste sporttips voor in de winter:
- Schaatsen
Het liefst natuurlijk op natuurijs, maar een indoor schaatsbaan is een goed alternatief. Met schaatsen train je je beenspieren en verbetert je conditie. Ook leuk én handig: bij alle indoorschaatsbanen is het mogelijk om schaatslessen te volgen, op alle niveaus! - Hot yoga
Heb je het helemaal gehad met de kou? Dan is dit de perfecte sport voor jou! Deze intensieve vorm van yoga voer je uit in een ruimte die wordt verwarmd tot een temperatuur tussen de 25 en 40 graden. De warmte helpt je met het afvoeren van afvalstoffen en maakt je spieren sneller soepel waardoor het uitvoeren van de yogahoudingen makkelijker is. - Zwemmen
Net als bij hot yoga zorgt hier de warme temperatuur van het water ervoor dat je spieren soepeler worden. Je spieren én je geest ontspannen! Met zwemmen train je je spieren en bouw je je conditie op. Bovendien worden je spieren en gewrichten hierbij niet zwaar belast waardoor de kans op blessures klein is. Voor beginnende sporters is dit daarom de perfecte manier om aan de basisconditie te werken.
Heb je behoefte aan nog meer warmte en ontspanning? Veel zwembaden hebben ook een sauna! - Skiën/snowboarden
Wintersport is bij velen favoriet. Skiën of snowboarden in de bergen is een intensieve vorm van bewegen. Tegelijkertijd kun je genieten van spectaculaire uitzichten en van de frisse berglucht. Is een wintersportvakantie niet haalbaar? Er zijn verschillende indoorskibanen in ons land te vinden, perfect voor een actief dagje uit!
Let wel op, de kans op blessures is bij deze sport redelijk groot, dus zorg ervoor dat je je goed voorbereid, let op de veiligheid, en neem indien nodig lessen. - Sneeuwpret!
Het gebeurt niet vaak, dus als er sneeuw ligt en je in de gelegenheid bent, moet je er van genieten. Kleed je warm aan en ga naar buiten! En zorg voor goed gezelschap, want samen sleeën, sneeuwballen gooien, en een sneeuwpop maken zorgt voor heel veel winters plezier.
Let op: twijfel je of een sport wel geschikt voor jou is? Vraag dan altijd advies aan een arts.