Successen vieren
Zorg goed voor jezelf! Afvallen is ook een gevoelskwestie, dus het is een goed idee om ook kleine successen te vieren en jezelf voor behaalde tussentijdse doelen te belonen. Zo creëer je niet alleen hoogtepunten waarop je je kunt verheugen, maar word je ook zelfbewuster.
Welke dingen zijn voor jou een goede beloning? Probeer jezelf niet te belonen met eten, maar met dingen die om welzijn draaien.
15 ideeën
- Download een nieuw nummer/album.
- Bestel het boek dat je al zo lang wilt lezen.
- Koop je lievelings tijdschrift en neem een uurtje de tijd om het van voor tot achter door te bladeren.
- Verwen jezelf met een manicure of pedicure.
- Koop een nieuwe sportoutfit: dan kun je je meteen op je volgende training verheugen!
- Koop iets wat je jezelf anders niet zou gunnen, bijvoorbeeld een sieraad of een gadget.
- Gun jezelf nieuwe make-up of een verzorgingsproduct, zoals een handcrème of parfum.
- Ga naar een museum of een kunsttentoonstelling.
- Ga naar de bioscoop.
- Meld je aan bij een sportclub.
- Doe een dutje.
- Bestel tickets voor een concert van je favoriete band.
- Gun jezelf een vrije middag en doe waar je zin in hebt. Ook als je eigenlijk allerlei klusjes moet doen.
- Koop een mooie bos bloemen voor jezelf.
- Ga winkelen en beloon jezelf met een nieuwe outfit.