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Kokos-Chia-Pudding

Kokos-Chia-Pudding

3
Points®
Gesamtzeit
1 Std. 10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Chiasamen

4 EL

Leinsamen

5 EL

Kokosnusswasser, frisch

300 ml

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

150 g

Bananen

1 Stück, klein

Birnen, frisch

1 Stück, klein

Anleitung

  1. Chiasamen, 3 EL Leinsamen und Kokosnusswasser verrühren und ca. 60 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Birne waschen, entkernen und in Spalten schneiden.
  2. Chiapudding mit Quark verrühren, auf 4 Gläser (Inhalt 200 ml) verteilen und mit Banane und Birne belegen. Kokos-Chia-Pudding mit restlichem Leinsamen bestreuen und servieren.

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