Himbeer-Spinat-Oats

Name: Himbeer-Spinat-Oats
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 490 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 50 g Spinat/Blattspinat Blattspinat; 75 ml Apfelsaft; 50 g Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe); 1 TL Chiasamen; 4 EL Haferflocken/Vollkornhaferflocken kernig; 50 g Himbeeren

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Gesamtzeit

8 Std. 10 min

Zubereitungsdauer

10 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Zutaten

Spinat/Blattspinat

50 g, Blattspinat

Apfelsaft

75 ml

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

50 g

Chiasamen

1 TL

Haferflocken/Vollkornhaferflocken

4 EL, kernig

Himbeeren

50 g

Anleitung

Spinat mit Apfelsaft und Quark mit einem Stabmixer cremig pürieren. Anschließend Chiasamen unterrühren.
Spinatquark in einem Glas mit Haferflocken vermengen und Himbeeren daraufgeben. Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Himbeer-Spinat-Oats

Zutaten

Anleitung

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