Bananen-Chia-Oats

Name: Bananen-Chia-Oats
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 Stück, mittel Bananen; 2 EL Haferflocken/Vollkornhaferflocken zart; 2 TL Chiasamen; 2 TL Leinsamen; 100 ml Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

Points®

Gesamtzeit

30 min

Zubereitungsdauer

10 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Bereite die Oats einfach am Vorabend zu und lagere sie über Nacht im Kühlschrank. Wenn du sie mit zur Arbeit nehmen möchtest, fülle sie z. B. in ein verschraubbares Konservenglas.

Zutaten

Bananen

1 Stück, mittel

Haferflocken/Vollkornhaferflocken

2 EL, zart

Chiasamen

2 TL

Leinsamen

2 TL

Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

100 ml

Anleitung

Banane schälen und die Hälfte der Banane zerdrücken. Restliche Banane in Scheiben schneiden. Bananenmus mit Haferflocken, Chia-Samen, 1 TL Leinsamen und Milch verrühren und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
Bananen-Chia-Oats mit Bananenscheiben belegen und mit restlichen Leinsamen bestreuen. Bananen-Chia-Oats servieren.

Bananen-Chia-Oats

Zutaten

Anleitung

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