Paula, -43 kg

Paula, -43 kg*

«Simple comme bonjour !»

Lorsque Paula avait 12 ans, sa tante a perdu du poids avec WeightWatchers®. À l’époque, le poids de Paula était déjà un problème de longue date. De nombreuses tentatives de régimes plus tard, alors qu’elle étudiait les sciences culturelles à l’université, elle a vu une camarade de classe entrer un snack dans l’app WW. Elle s’est inscrite le jour même, en avril 2019, et pèse aujourd’hui 43 kilos de moins.

Je me régale, mais différemment

La première semaine, j’avais déjà perdu plus d’un kilo. J’étais motivée et je ne me sentais pas du tout limitée dans mes choix. Je mangeais différemment, mais au moins j’avais le droit de manger, même de la pizza ! Aujourd’hui je me lève à sept heures, même si je dois partir plus tard, pour avoir le temps de préparer les plats de la journée et commencer la matinée détendue.

Ensuite, je prépare du porridge, un yogourt avec des fruits ou des gaufres au Skyr et au gruau de fruits rouges, et je prends parfois un snack ou un sandwich avec moi pour l’université si je ne rentre pas manger chez moi le midi. Plus tard dans la soirée, j’aime prendre le temps de cuisiner et je choisis l’une des innombrables recettes WW que j’ai sauvegardées dans mon app WW, notamment les « crevettes à l’ail et au chili ». Je les fais cuire avec de la sauce tomate et c’est délicieux avec des nouilles de courgettes.

J’ai recommencé à bouger

Lorsque j’étais à l’école, je faisais du sport en cours et du taekwondo deux fois par semaine et je faisais également de l’équitation deux fois par semaine. Après le lycée, j’ai tout arrêté du jour au lendemain et j’ai pris 30 kilos pendant cette période. Le sport n’est revenu dans ma vie qu’avec WW.

Les nouvelles vidéos FitOn sous forme de courtes unités d’entraînement s’intègrent facilement à l’emploi du temps de la journée. Je choisis en fonction du temps dont je dispose et je fais des exercices courts et efficaces, par exemple pour le ventre.

Je me suis également inscrite à la salle de sport, où je m’entraîne quand je le peux. Zumba, Body Pump, Jumping Fitness - avant la pandémie de coronavirus, j’y allais tous les jours pour transpirer. J’enregistre toutes ces activités ainsi que les 10 000 pas minimum que j’effectue chaque jour avec mon traqueur d’activité et je synchronise les données avec l’app. Les FitPoints® que je gagne sont mon bonus - pour me faire plaisir ou pour atteindre encore plus vite le poids souhaité.

Snacks autorisés

Parce que je fais beaucoup de sport et que j’ai besoin d’un juste milieu entre contrôle et liberté grâce aux aliments ZeroPoint®, le plan bleu est parfait pour moi. Au début, d’après les informations que j’avais fournies, mon budget était de 39 SmartPoints® par jour. Maintenant, je n’en ai besoin que de 26 et je suis rassasiée, c’est fou !

J’adore les grandes portions et je peux toujours faire des repas copieux mais avec des aliments différents. Je n’ai jamais trop aimé les sucreries. Je suis plutôt « snacks salés », comme les chips, flips et Cie.

Nouvelles fonctions pour le jour et la nuit

Avec monWW®+, beaucoup de choses se sont améliorées. La fonction « Recettes vide-frigo » est super utile. Par exemple, si j’ai des pommes de terre à la maison, je vois ce que je peux en faire. Ensuite, je classe les recettes par points, ce qui est super pratique. Et comme je peux aussi filtrer les plats végétariens, je me passe de plus en plus souvent de viande.

Mais les nouvelles fonctions de l’app m’aident également dans beaucoup dans d’autres domaines, notamment pour le sommeil. J’aime écouter la musique de 20 minutes pour s’endormir sur Headspace et aussi suivre mes habitudes de sommeil, ce qui m’a fait réaliser que je ne dors souvent que cinq heures. Depuis, j’essaie de me coucher plus tôt pour totaliser au moins sept heures et me sentir plus en forme à tous les niveaux.

Les conseils de Paula :

• Sois honnête avec toi-même. Même si tu dépasses ton budget, note-le ! N’essaie pas d’estimer à la louche. Seuls les membres vraiment honnêtes gardent le contrôle.
• Et ne laisse pas le nombre sur la balance te démotiver. Si tu pèses plus lourd que la veille, cela n’a pas d’importance. Cela peut arriver pour de nombreuses raisons, même si tu fais beaucoup d’exercice.
• Enfin, je suis une fan des photos avant/après. Prends des photos de toi en bikini, en sous-vêtements, peu importe ! Je poste les miennes sur Instagram (paula_plumtree) et je vous le dis : c’est super motivant de voir l’avant et l’après. .

* Paula a perdu du poids avec monWW® et le stabilise aujourd’hui avec monWW®+. Avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et ne peuvent pas être garantis.