Noah, -20 kg

Noah, -20 kg*

*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers®, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats de perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis.

«Je suis enfin MOI-MÊME.»

C’est entre amis qu’ils ont eu l’idée de rejoindre le programme WW pour la nouvelle année. La première à se lancer a été la petite amie de Noah. Mais, peu de temps après, alors qu’il était encore dans son corps de femme, il a réalisé que le programme lui conviendrait aussi.

Lorsque mes amis se sont inscrits, j’ai commencé à compter les calories. J’ai alors réalisé qu’ils obtenaient des résultats plus rapidement et qu’il serait pratique de suivre les mêmes principes que ma petite amie, pour perdre du poids ensemble. J’ai donc téléchargé l’app WW, j’ai rempli le questionnaire sur mes habitudes et je me suis lancé !

Permis de se faire plaisir

Je suis le plan vert du programme monWW®+. L’avantage, c’est que mes aliments ZeroPoint® sont des fruits et des légumes. Il me reste ensuite davantage de SmartPoints® pour tout le reste, que je note scrupuleusement dans mon journal. Cela me donne un contrôle total sur la situation, chose dont j’ai personnellement besoin.

Récemment, j’ai également participer à un Atelier WW. Cela m’aide à mieux assimiler le programme et à déterminer ce qui me convient le mieux.

J’ai toujours beaucoup aimé cuisiner. Mais ma façon de faire a aujourd’hui complètement changé. Autrefois, j’utilisais trop d’ingrédients comme l’huile, le fromage, la crème… Aujourd’hui, une cuillère à café me suffit et j’utilise des substituts plus légers qui me conviennent mieux en tant que végétarien. Les plats WW qui contiennent de la viande peuvent aussi être facilement transformés en plats végétariens. La soupe au fromage et au poireau, par exemple, peut être servie avec du hachis végan plutôt que du tartare de bœuf.

Pour moi et ma petite amie, il est important de pouvoir continuer à nous faire plaisir. C’est pourquoi nous nous accordons une fois par semaine une pizza ou des falafels, par exemple. On se prépare aussi quelques petites douceurs sucrées. Nous adorons tout particulièrement les kipferl aux noisettes WW et les bâtons à l’anis.

Bouger à nouveau

Pour le sport, c’est pareil : j’aimais beaucoup bouger avant de rejoindre le programme WW, mais je manquais de motivation. Grâce à WW et aux nouveaux entraînements sur l’app, le fitness occupe à nouveau une place centrale dans ma vie. Ma chirurgie de réattribution sexuelle m’a physiquement limité pendant quelques mois. Mais je peux désormais à nouveau faire du jogging et courir 7 km le long des rives de la Moselle.

L’app WW contient d’ailleurs d’excellentes instructions et entraînements fractionnés pour transformer n’importe quel marcheur en coureur.

J’apprécie aussi beaucoup les entraînements de danse. Même si je ne suis pas vraiment un danseur, cela me fait me sentir bien. Le sport doit être un moyen de s’amuser avant tout ! Je note aussi tous mes points pour les activités, que je n’utilise pas pour me faire plaisir mais comme un bonus pour ma perte de poids.

Mon crédo : positiver

J’aime aussi les nouveaux coachings audio sur l’état d’esprit positif. On m’a toujours dit que j’avais une influence positive sur les autres, alors que j’ai souvent des attitudes négatives envers moi-même. Ces petites sessions audio m’aident à positiver, à pratiquer la pleine conscience et à évacuer le stress. Et aujourd’hui, j’ai pris l’habitude de voir systématiquement le verre à moitié plein.

Les astuces de Noah :

• Au début, notez absolument tout ! Cela m’a beaucoup aidé à prendre conscience de ma façon de m’alimenter.
• Je pense également que la méthode la plus efficace est d’avancer pas à pas. Par exemple, si tu adores vraiment le cola, commence par n’en boire qu’un verre au lieu de trois et ne sois pas trop dur avec toi-même.

Noah a perdu du poids avec le programme monWW® et le stabilise aujourd’hui avec monWW®+.