Vers le contenu principalAller en bas de page
Démarrer
Démarrer
Dans l'app WeightWatchers®, tu trouveras plus de 5'800 recettes !
Mahlzeitenplan 2019

Soupe de lentilles et de tomates

2
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
1

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), petit

Céleri-branche

1 branche(s)

Ail

1 gousse(s)

Huile d'olive

1 cc

Flocons de piment

1 cc

Concentré de tomate

1 CS

Lentilles rouges, sèches

30 g

Bouillon de légumes, préparé

450 ml, (2 cc poudre instantanée)

Romarin

2 tige(s)

Tomates en purée (passata)

200 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

2 CS

Herbes aromatiques

1 CS

Instructions

  1. Couper l’oignon en dés et le céleri en tranches. Presser l’ail.
  2. Faire chauffer l’huile dans une casserole et y faire revenir les légumes. Ajouter les flocons de piment et le concentré de tomates. Faire revenir le tout brièvement. Ajouter les lentilles, le bouillon, les branches de romarin et la purée de tomates. Porter à ébullition.
  3. Laisser mijoter la soupe pendant 20 minutes. Retirer le romarin et écraser la soupe. Saler et poivrer. Servir la soupe avec le yogourt et les herbes aromatiques et les flocons de piment.

Cela pourrait aussi te plaire

Cela pourrait aussi te plaire