Risotto aux lentilles et yogourt au curcuma
8
Points®
Durée totale
1 h
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
45 m
Part(s)
4
Ingrédients
Oignon
1 pièce(s), taille moyenne
Ail
2 gousse(s)
Épinards
150 g, jeunes épinards
Citron
1 pièce(s), non traité
Huile d'olive
2 cc
Cumin
1 cc
Coriandre, en poudre
1 cc
Cannelle
½ cc, poudre
Flocons de piment
1 pointe(s) de couteau
Riz complet, sec
200 g
Lentilles noires/Beluga, sèches
150 g
Bouillon de légumes, préparé
800 ml, (4 cc de poudre)
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
150 g
Curcuma
1 pointe(s) de couteau
Sucre blanc
1 pincée(s)
Noix de cajou
4 cc, haché, hachées