Comment les aliments ZeroPoint® t'aident à perdre du poids
Découvre les aliments ZeroPoint®
Plus de 350 options nutritives sur lesquelles tu peux toujours compter—sans avoir besoin de les peser ni de les noter. Il te suffit de les savourer!
À propos des aliments ZeroPoint
Œufs brouillés, poulet sauté aux légumes, steak maigre et pomme de terre au four, yogourt nature sans matières grasses parsemé de myrtilles… Voilà un avant-goût des délicieux aliments ZeroPoint que tu découvriras dans le programme WeightWatchers®. Ces aliments, comme leur nom l’indique, comptent pour 0 Point® car ils constituent les piliers d’une alimentation équilibrée. (Pour en savoir plus, clique ici!). Riches en fibres et en protéines, ils favorisent une bonne santé, te rassasient durablement et rehaussent tes repas avec saveur et texture.. Et le meilleur? Tu peux en profiter autant que tu veux!
3 façons d'utiliser les « héros à zéro »
Les aliments ZeroPoint rendent notre programme flexible tout en te guidant vers des habitudes alimentaires plus saines. Tu as donc le choix pour intégrer ces indispensables dans ta journée.
- Crée une base. Commence par un aliment ZeroPoint, comme de savoureuses escalopes de dinde ou des spaghettis de courgette, puis ajoute d'autres ingrédients qui ont une valeur en Points (ta sauce préférée, du fromage, une tranche de pain) pour compléter tes repas.
- Relève un plat. Incorpore des aliments ZeroPoint, comme des légumes mélangés ou des lentilles consistantes, dans des soupes, des plats mijotés ou des pâtes pour rendre ces repas plus rassasiants et ajouter de la variété et de la saveur.
- Calme la faim. Les aliments ZeroPoint sont des snacks idéaux lorsque ton estomac gargouille ou que tu veux éviter la sensation de faim. Du houmous avec des dips de légumes ou du pop-corn, ça ne te tente pas ?
Tu vis avec du diabète?
1Avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine.
Ta liste d'aliments ZeroPoint comprendra des aliments moins susceptibles d'avoir un impact sur ton taux de glycémie. Et nous te montrerons comment profiter des fruits, des céréales complètes et des produits laitiers de la manière qui te convient le mieux. En savoir plus sur le programme WeightWatchers adapté aux personnes vivant avec du diabète.
Démarrer maintenant
Un petit aperçu des aliments à ZeroPoint:
- Légumes non féculents
- Pommes de terre et légumes féculents
- Fruits
- Yaourt et fromage blanc sans matières grasses
- Œufs
- Poissons et fruits de mer
- Viandes maigres
- Volaille
- Tofu et tempeh
- Maïs et popcorn
- Haricots, pois et lentilles
- Flocons d’avoine"
Démarre maintenant une vie plus saine, avec l'app WeightWatchers®.
Réponses à tes questions sur les ZeroPoint
Regorgeant de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments (comme les fibres alimentaires et les protéines), ces aliments de tous les jours favorisent la sensation de satiété, ce qui t’aide à optimiser au mieux ton budget Points et à perdre du poids sans avoir faim.
Si tu crains de trop manger d'aliments ZeroPoint, voici quelques conseils : mange-les en respectant tes portions habituelles. Par exemple, si tu as l'habitude de manger deux œufs au petit-déjeuner, tiens-toi-en à cette portion. Si tu as encore faim plus tard, prends-en un autre. Tu finiras par trouver la bonne portion pour toi, qui peut varier selon les jours !
Ces aliments sont riches en nutriments qui contribuent à poser les bases d'une alimentation équilibrée. Les aliments ZeroPoint sont riches en protéines et/ou en fibres, qui favorisent la satiété et la digestion, et peuvent être bénéfiques pour la perte de poids. De plus, ils regorgent de vitamines et de minéraux et peuvent contribuer à rendre le processus de perte de poids plus durable. La consommation d'une variété d'aliments issus des différentes catégories d'aliments ZeroPoint peut contribuer à réduire l'ennui alimentaire et aider les membres à développer un mode d'alimentation plus sain et durable.
Tu peux si cela te fait plaisir, mais non, les aliments ZeroPoint n'ont pas besoin d'être notés, car:
- Ton budget de Points en tient déjà compte: il tient compte du fait que tu mangeras des aliments ZeroPoint tous les jours. Ils n'ont donc pas besoin d'être notés, car nous les avons déjà (essentiellement) notés pour toi.
- Concentre-toi plutôt sur le suivi des aliments qui ont une valeur en points, car ce sont ceux qui sont les plus susceptibles d'avoir un impact sur ton parcours de perte de poids. En d'autres termes, les aliments plus riches en calories, en sucres ajoutés et en graisses saturées et plus pauvres en fibres, en protéines et en graisses non saturées sont plus importants à suivre que les aliments ZeroPoint.