Traditioneller Hummus

Name: Traditioneller Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 0.5 Bund Petersilie; 265 g Kichererbsen (Konserve); 4 EL Zitronensaft; 1 Zehe(n) Knoblauch; 1 EL Tahin Sesampaste; 1 EL Öl, Olivenöl; 1 TL Öl, Sesamöl; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 0.5 TL Kreuzkümmel; 1 Prise(n) Paprikapulver

Points®

Gesamtzeit

10 min

Zubereitungsdauer

10 min

Portion(en)

Zutaten

Petersilie

½ Bund

Kichererbsen (Konserve)

265 g

Zitronensaft

4 EL

Knoblauch

1 Zehe(n)

Tahin Sesampaste

1 EL

Öl, Olivenöl

1 EL

Öl, Sesamöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Kreuzkümmel

½ TL

Paprikapulver

1 Prise(n)

Anleitung

Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Knoblauch pressen.
Kichererbsen mit Zitronensaft, Knoblauch, Tahin, Olivenöl und Sesamöl pürieren und mit Salz und Kreuzkümmel würzen. Petersilie unterheben und Humus mit Paprikapulver bestreut servieren.

Notizen

Falls dir das Humus zu fest ist, kannst du es mit etwas Wasser glattrühren.

Traditioneller Hummus

Zutaten

Anleitung

Notizen

Das könnte auch etwas für dich sein

Strawberry-Kombucha-Mojito

Kürbissuppe

3-Zutaten-Pancakes

Chinesische Bratnudeln mit Ei

Cremiges Erdnuss-Poulet mit Reis / Cremiges Erdnuss-Hähnchen mit Reis

Joghurt-Früchte-Müesli

Das könnte auch etwas für dich sein

Strawberry-Kombucha-Mojito

Kürbissuppe

3-Zutaten-Pancakes

Sichere dir jetzt deinen Ernährungsplan und mach dich auf deinen Weg zum Wohlfühlgewicht!