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Pilzwrap mit Tomaten
9
Points®
Gesamtzeit
30 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
2
Variante
Ob süss oder herzhaft – du kannst das Topping auf deinem Wrap beliebig variieren. Wie wäre es zum Beispiel mit Sauerrahm, Peperonistreifen, Pouletbrustaufschnitt, Frühlingszwiebelringen und geriebenem Parmesan? Eine süsse Variante schmeckt mit Magerquark, Apfelspalten, Mandelblättchen, Mandelmus und Zimt.
Zutaten
Getrocknete Tomaten, ohne Öl
4 Stück
Champignons, frisch
120 g, braun
Zwiebel
1 Stück, klein
Cocktailtomaten
6 Stück
Spinat
25 g, Baby-Blattspinat
Frischkäse mit Kräutern light, bis 5% Fett absolut
2 EL
Chiliflocken
1 Messerspitze(n)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Öl, Rapsöl
1 TL
Wraps/Tortillawraps
2 Stück, gross
Käse, gerieben, fettreduziert
2 EL
Wasser
2 EL, heiss