Komm in Bewegung mit WeightWatchers - entdecke Workouts, Tipps und mehr! | WW Schweiz

Studien² zeigen, dass Bewegung dein Selbstwertgefühl steigern und deine Stimmung und Schlafqualität verbessern kann. Wer sich regelmässig bewegt, kann ausserdem Stress gut ausgleichen und das Risiko, an Depressionen zu erkranken, reduzieren.

Bei WeightWatchers zählt jede Art von Bewegung! Das Ziel ist, mehr Bewegung in deinen Tag zu integrieren, weniger zu sitzen und Aktivitäten einzubauen, die dir Spass machen.

Schon einfaches Spazierengehen an der frischen Luft bringt Pluspunkte für Herz, Kreislauf und deine Stimmung.³

Das aktualisierte Aktivitätserlebnis verfügt über ein umfassendes Dashboard, damit du sehen kannst, wie du dich deinem persönlichen Wochenziel näherst und wie viele Punkte du für deine Wochentage gesammelt hast.

Scrolle auf der Registerkarte "Aktivität" nach unten, und finde alle Aktivitäten, die du in dieser Woche getrackt hast (sowie die Anzahl der Punkte, die du für jede Aktivität erhalten hast), ein Übersichtsdiagramm und einen wöchentlichen Trendabschnitt, der Aufschluss darüber gibt, was sich im Vergleich zur Vorwoche geändert hat.

Du kannst selbst entscheiden, ob du deine Aktivität in der App in Schritten oder Minuten tracken möchtest. Du kannst die App ausserdem mit deinem Fitness-Tracker synchronisieren und deinen Punkten beim automatischen Wachsen zusehen, jedes Mal wenn du dich bewegst.

Kurzfristig betrachtet: Du siehst, wie nahe du daran bist, dein Aktivitätsziel zu erreichen. Längerfristig hilft das Tracken, Muster zu erkennen und über Veränderungen nachzudenken, die du vorgenommen hast oder vornehmen möchtest.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die ihre körperliche Aktivität konsequent tracken, häufiger aktiv sind. Das Sammeln von Points für Aktivität verstärkt dieses Verhalten, sodass du es mit grösserer Wahrscheinlichkeit wiederholen wirst. Dadurch kann es zu einer Gewohnheit werden, sich viel zu bewegen!

Das Sammeln von Aktivitätspunkten hilft dir nicht nur dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, sondern macht auch deinen Ernährungsplan flexibler und praktikabler.