Roulé au poulet style Sud-Ouest

Name: Roulé au poulet style Sud-Ouest
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Du sud
Ingredients: 1 tortilla(s) WW Tortilla de blé entier à 100 %; 3 oz Poitrine de poulet, cuite, désossée, sans la peau coupée en dés; 0.25 tasse(s) Haricot(s) noir(s) en conserve égouttés et rincés; 0.25 tasse(s) Grains de maïs cuits; 0.25 tasse(s) Poivron doux coupé en dés; 2 cuillère(s) Salsa sans matières grasses; 0.5 tasse(s), haché(s) Laitue déchiquetée

Points®

Durée totale

10 m

Temps de prép.

10 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Rempli de légumes, ce délicieux roulé au poulet est facile à assembler pour un dîner ou un souper rapide.

Ingrédients

WW Tortilla de blé entier à 100 %

1 tortilla(s)

Poitrine de poulet, cuite, désossée, sans la peau

3 oz, coupée en dés

Haricot(s) noir(s) en conserve

¼ tasse(s), égouttés et rincés

Grains de maïs cuits

¼ tasse(s)

Poivron doux

¼ tasse(s), coupé en dés

Salsa sans matières grasses

2 cuillère(s)

Laitue

½ tasse(s), haché(s), déchiquetée

Instructions

Mélanger le poulet, les haricots noirs, le maïs, le poivron rouge et la salsa.
Déposer le mélange à la cuillère le long du centre de chaque tortilla, en laissant une petite bordure à chaque extrémité. Garnir avec de la laitue. Plier le bas des tortillas par-dessus la garniture, puis replier les côtés et rouler fermement comme un burrito.
Par portion : 1 roulé

Roulé au poulet style Sud-Ouest

Ingrédients

Instructions

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