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Tonijnsalade met artisjokharten

Salade de thon et coeurs d'artichaut

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Points®
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile
Rapide, facile et délicieux !

Ingrédients

Salade

½ tête(s)

Tomate

2 moyen(s)

Concombre

½ moyen(s)

Thon, conserve au naturel

1 boîte(s) ou bouteille(s), 200 g, poids net égoutté

Maïs, conserve

280 g, 1 boîte

Cœurs d'artichaut, boîte

1 portion(s), dans l'eau

Yaourt, maigre

150 g

Moutarde

1 cuillère(s)

Vinaigre balsamique

1 cuillère(s), clair

Herbes italiennes

1 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Coupez la salade en lanières, les tomates en quartiers et le concombre en fines tranches.
  2. Faites égoutter les conserves de thon, de maïs et de coeurs d'artichaut et coupez ces derniers en quartiers. Mélangez-les avec la salade, les tomates, le concombre, le thon et le maïs.
  3. Pour la vinaigrette, mélangez le yaourt, la moutarde, le vinaigre et les herbes aromatiques et assaisonnez. Humectez la salade avec la vinaigrette au yaourt et servez.

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