Quelques conseils de notre diététicienne pour perdre du poids efficacement l’année prochaine !

La nouvelle année approche, il est temps de prendre de bonnes résolutions ! Ou plutôt pas ? Selon notre diététicienne, il serait plus utile de transformer vos bonnes résolutions en bonnes habitudes. Voici quelques conseils pour vous y aider :

1. Ne vous contentez pas d’une solution immédiate ; adoptez plutôt une approche qui favorise le résultat souhaité à long terme ! Le programme WeightWatchers n’est pas un régime intensif ; il offre une approche holistique de la perte de poids. Par conséquent, l’attention n’est pas concentrée exclusivement sur l’alimentation saine et la perte de poids, mais également sur une activité physique régulière, un sommeil suffisant et un état d’esprit positif. WW croit en un mode de vie équilibré qui peut être maintenu sur le long terme.
   
   
2. Tout est une question d’équilibre ! On n’insistera jamais assez sur l’importance de trouver un bon équilibre entre lipides, protéines et glucides. Les fruits et les légumes forment la base de tout mode de vie responsable. Les aliments à ZeroPoint® donnent une bonne idée des produits combinant une bonne valeur nutritionnelle et un indice élevé de satiété.
   
   
3. Dégagez du temps pour vos repas. Lorsque la journée est chargée, il n’est pas rare que l’on avale en vitesse un repas peu équilibré. Assurez-vous de dégager du temps pour cuisiner vos repas. Vous pouvez aussi en préparer d’avance pour les congeler par portions. Il est également utile de faire en sorte que le réfrigérateur soit toujours rempli de produits sains.
   
   
4. Veillez à toujours avoir des collations saines à portée de mains. Ainsi, la tentation de la boîte à gâteaux se fera moins forte. Par collations saines, entendre par exemple des fruits et légumes à grignoter. La Boutique en ligne de WW propose également de nombreux en-cas sucrés et salés pauvres en Points.
   
   
5. N’arrêtez jamais de profiter ! Une alimentation saine se marie à merveille avec le plaisir gustatif. Alors organisez une grande fête dans votre assiette et profitez de toutes les saveurs et couleurs qui s’y trouvent rassemblées.
   
   
6. Vous avez du mal à faire du sport régulièrement ? Alors trouvez une forme d’activité que vous appréciez vraiment. L’appli contient beaucoup de vidéos d’exercice et d’activités physiques, réalisées en collaboration avec notre Coach Sportif WW, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Sabine Appelmans. Vous pouvez les trier par activité, durée ou intensité. Et si vous manquez de temps pour de telles activités, essayez tout simplement d’inclure davantage d’activité physique dans votre vie de tous les jours : rendez-vous au supermarché à pied ou faites un aller-retour supplémentaire dans l’escalier.
   
   
7. Souvenez-vous surtout qu’une habitude ne se crée pas toute seule, mais requiert qu’une action soit répétée de nombreuses fois. Vous constaterez qu’à un moment donné, ces décisions saines commenceront à faire partie intégrante de vous.

N’oubliez pas qu’avec WW, vous pouvez continuer à manger de tout, dans la mesure où les proportions sont justes. Surveillez la taille de vos portions et assurez-vous de manger suffisamment varié. Si vous respectez ces conditions, il n’y a aucune contre-indication à inclure un verre de vin, une part de pizza ou une assiette de frites à votre repas. Besoin d'inspiration ? L’appli vous propose plus de 5 000 délicieuses recettes équilibrées, notamment les plats faciles à réaliser de Top chef WW Anne-Sophie Breysem.