Question : Où voudriez-vous en être dans six mois ? Et dans un an ? Nous osons parier qu'il ne s'agit pas seulement de perdre du poids, mais également de profiter des nombreux avantages que cela va vous procurer.
Pourquoi voulez-vous maigrir ?
Essayez d'imaginer ce que vous pourriez ressentir et ce à quoi vous pourriez ressembler si vous étiez mieux dans votre peau, ou comment votre visage serait balayé par le vent si vous osiez dévaler une montagne russe. Plus vous parvenez à détailler vos raisons et à les visualiser, plus l'effet en sera amplifié.
Se fixer des objectifs pas à pas :
- Répondez instinctivement à cette question : Pourquoi voulez-vous maigrir ? (Par exemple : "J'en ai marre de devoir restreindre mon choix vestimentaire.")
- Soyez plus précis : qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Dans quelle mesure votre vie changerait-elle si vous aviez atteint cet objectif ? (Par exemple : "Je pourrais porter des pantalons plus ajustés ou une jupe plus courte.")
- Individualisez votre cas. Utilisez les réponses des deux premières étapes et posez-vous à nouveau la question : "Pourquoi voulez-vous maigrir ?" Prenez votre temps et formulez la réponse de façon spécifique et individuelle. (Par exemple : "Je veux rentrer dans les vêtements qui me plaisent et qui semblent confortables.")
- Visualisez régulièrement le "pourquoi", surtout lorsque vous êtes confronté à des problèmes, des défis ou des revers, pour vous souvenir de ce qui vous a motivé(e) et incité(e) à maigrir, et pourquoi vous le faites.
Des tuyaux pour se fixer des objectifs
- Fixez-vous des objectifs réalistes. Il est certain qu'après une semaine d'exercice, vous n'aurez pas la silhouette des stars hollywoodiennes. Obtenir des résultats, ça prend du temps. Maigrir aussi. Le programme WW a été développé pour vous faire perdre de 0,5 à 1 kg par semaine, de façon équilibrée. Mais ne soyez pas surpris(e) si c'est un peu plus au début.
- Commencez modestement. Commencez par perdre 2,5 kg, ou efforcez-vous de faire un certain nombre de pas chaque jour. Mais quoi que vous fassiez, cet objectif doit être le vôtre, et réaliste.
- Faites ce qui fonctionne pour vous. Vous avez toujours la possibilité de modifier votre objectif pondéral (pour autant qu'il soit considéré comme équilibré).
- Quelle formule d'abonnement vous convient-elle ? Vous pouvez choisir WW Digital et trouver du soutien et de la motivation sur Connect, le réseau social des Membres WW. Ou bien opter pour la formule complète du Pass Lib, qui donne accès à toutes les ressources en ligne et vous ouvre les portes de l'Atelier WW hebdomadaire, avec l'assistance d'un Coach WW. Quoi qu'il en soit, nous sommes toujours à vos côtés !
Atteindre un objectif
Sitôt que vous avez atteint un objectif, qu'il soit à court ou à long terme, FÊTEZ CE CAP ! Vous l'avez bien mérité !