Vous est-il déjà arrivé de vous récompenser en vous octroyant une barre de chocolat, une pâtisserie ou encore une pizza ? Sans doute. C'est normal, et même essentiel pour la motivation. Mais il faut évidemment éviter que la "récompense" ne vienne gâcher tout le travail d'amincissement. Sans quoi, l'objectif est totalement raté. C'est pourquoi WW invite ses Membres WW à se récompenser de façon saine et justifiée, et pas seulement avec de la nourriture. Mais comment faire ? Voici 4 façons de fêter les succès. À vous de les appliquer !
D'abord se fixer un objectif
Avant toute chose, il est important de déterminer de façon concrète à partir de quel stade vous vous récompenserez. Cela vous motivera à rester fort face aux difficultés. Exemple : je m'accorde une récompense après avoir perdu 3 kilos. Ou après avoir couru 30 minutes par jour pendant 2 semaines. Fixez sur papier un objectif concret et efforcez-vous de l'atteindre !
Récompense 1 : gratifiez-vous d'une sortie
Après avoir perdu quelques kilos, évitez de vous récompenser par un repas au snack-bar, cela risquerait de ruiner tous vos efforts. Par "sortie", entendez une après-midi ou une soirée de libre, une journée ou un week-end d'excursion, à la plage, au sauna, en forêt. Faites quelque chose qui vous plaît et vous donne de l'énergie.
Récompense 2 : prenez le temps pour voir un film, une série télévisée ou écouter de la musique
Vous hésitez à prendre un abonnement Spotify ou Netflix ? Eh bien, le fruit de vos efforts peut se traduire par un abonnement d'essai. De quoi vous offrir une soirée de détente devant l'écran. Vous pourrez reprendre vos exercices physiques le lendemain, car vous aurez atteint un résultat convaincant.
Récompense 3 : révélez vos progrès sur WW Connect
Vous désirez informer autrui de tous les progrès accomplis ? Utilisez WW Connect! Postez un message, un clip vidéo, une photo pour partager vos succès ! Il peut même s'agir d'une photo de vous avant et après WW. À défaut de Connect, vous pouvez évidemment avertir vos amis par Facebook, Instagram ou d'autres réseaux sociaux ! Faites-le, car leurs compliments renforceront votre motivation !
Récompense 4 : un peu de shopping !
Lâcher la bride pour les aliments, on vous le déconseille. Pour des vêtements par contre, c'est autre chose. Grâce à vos efforts, vous pouvez désormais réinvestir dans la mode ou autres plaisirs toutes les dépenses précédemment consacrées au snack-bar. D'ailleurs, ce sera nécessaire, car vous aurez certainement besoin de vêtements mieux adaptés à votre nouveau corps. Alors, offrez-vous une belle tenue, car vous l'aurez bien méritée !