Toute personne désirant perdre du poids doit adopter une méthode appropriée à sa silhouette. On décrit souvent celle-ci à l'aide d'images parlantes : une pomme, une poire, un céleri, un sablier… Commencez par définir votre type d'anatomie et choisissez l'activité physique qui vous convient le mieux. Car WW a une solution pour mincir de façon équilibrée et engranger des succès à long terme. Malheureusement, l'alimentation seule ne permet pas de décider sur quelle partie du corps exercer la perte de poids. Par contre, on peut obtenir des résultats très probants en y joignant l'activité physique.
Caractéristiques d'une silhouette en forme de pomme
- Les matières adipeuses se concentrent surtout autour du ventre
- Les fesses sont petites et plates
- Les poignets et les chevilles sont fragiles
- Les hanches sont étroites et les jambes sont minces
- Le ventre et la poitrine sont épais et larges, disproportionnés par rapport au reste du corps
Comment maigrir avec une silhouette en forme de pomme ?
Si votre anatomie présente la forme générale d'une pomme, c'est que la graisse vient surtout se fixer autour du ventre et de la poitrine. Dans ce cas, il est important de faire de l'activité physique. Si votre anatomie présente la forme générale d'une pomme, c'est que la graisse vient surtout se fixer autour du ventre et de la poitrine. Pour maigrir, il faut à la fois se nourrir sainement et faire de l'activité physique. Voici quelques conseils pour cela :
- Faites une belle promenade matinale, sur un rythme assez élevé, ou une randonnée à vélo avec un proche ou une connaissance. Cependant, restez prudent : les personnes ayant une anatomie en forme de pomme révèlent des fragilités au niveau des poignets, des chevilles et des genoux. Augmentez donc progressivement le niveau d'intensité.
- La natation est une belle discipline pour ne pas surcharger inutilement les articulations. Commencez la journée par une demi-heure de piscine. Vous verrez rapidement le résultat, et c'est en outre très bon pour la condition physique.
- Si vous préférez faire du sport chez vous, nous préconisons l'emploi d'haltères plusieurs fois par semaine, pour gagner en masse musculaire au niveau des épaules. Vous n'avez pas d'haltères à la maison ? Ce n'est pas un problème, faites preuve d'imagination. Des boîtes de conserve ou des flacons d'eau conviennent très bien comme mini haltères. Augmentez progressivement le nombre de kilos levés, en écoutant toujours attentivement les besoins de votre corps.
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Comment maigrir avec une silhouette comme la mienne ?
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