Perte de poids saine plutôt que rapide
De nos jours, on est à ce point submergé de conseils nutritionnistes et de régimes alimentaires qu'il en devient difficile d'y trouver le nord. Mais la plupart ont pour objectif de faire perdre un maximum de poids en un minimum de temps. La promesse semble séduisante, c'est sûr. Mais elle passe sous silence le risque principal : que tout le poids perdu revienne aussi vite par la suite, sinon plus encore. Désirez-vous retrouver une silhouette correcte pour longtemps ? Alors, il convient d'agir de façon saine et raisonnée. Nous sommes là pour vous aider.
Pas de régime
Tout d'abord, commencez par rayer de votre dictionnaire le mot "régime", au sens de diète du Petit Robert, "Régime alimentaire particulier, prescrit par le médecin, préconisant, excluant ou limitant certains aliments, à titre hygiénique ou thérapeutique". Il a une connotation négative et surtout, temporaire. C'est bien simple : si à la fin d'un régime, vous recommencez à manger comme vous l'avez toujours fait, il est certain que vous reprendrez du poids. Alors que c'est précisément ce que vous voulez éviter. Dès lors, il est préférable de considérer une perte de poids saine comme une transformation vers un style de vie (plus) équilibré. Quelque chose que vous pourrez pratiquer tout le reste de votre vie. Il est important d'apprendre des habitudes quotidiennes saines, qui vous aideront au final à perdre durablement du poids. Voyez-le comme un long cheminement. Sa réussite dépend des choix que vous ferez chaque jour, à nouveau.
Habitudes alimentaires saines
L'une des habitudes saines que nous préconisons consiste à prendre des repas réguliers et variés. Beaucoup de régimes, au sens de "diète" comme le définit le Petit Robert, visent à exclure ou limiter la consommation de certains aliments, par exemple les matières grasses ou les glucides. Mais pouvez-vous imaginer ne plus jamais manger de frites de votre vie parce que vous suivez un régime pauvre en glucides? Non, c'est tout bonnement irréaliste. Et entre nous, ce serait même atroce. D'autant que les glucides apportent l'énergie dont le corps a besoin et s'inscrivent dans un régime alimentaire équilibré – même pour les gens qui veulent perdre du poids. Il est évident que nous conseillons d'opter aussi souvent que possible pour des aliments sains, mais de temps à autre un croissant au petit-déjeuner ou un bon hamburger le week-end font aussi partie des habitudes de la vie. L'équilibre est l'une des clés du succès.
WW peut vous aider dans votre transformation vers un style de vie sain et à atteindre (et conserver !) un poids de forme et un IMC équilibrés. Avec notre programme et les Points®, vous pouvez continuer à manger de tout et à déguster de bons plats. Êtes-vous prêt pour un nouveau style de vie, plus sain ?