Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Quels sont d'après elle les plus grands bénéfices d'une activité physique sur la santé ?
Les avantages de l'activité physique sont très nombreux, à la fois au niveau physique et mental. Commençons par les premiers :
- Meilleure circulation sanguine
- Ossature plus solide (course à pied)
- Meilleure résistance à l'ostéoporose
- Diminution de la pression artérielle et du cholestérol
- Meilleure santé pulmonaire (aérobic)
- Meilleure résistance aux maladies cardiovasculaires
- Diminution de la graisse corporelle
Mais les avantages sur la santé mentale ne sont pas moindres :
- Meilleure confiance en soi
- Meilleure confiance dans les capacités du corps
- Se vider la tête Diminution du stress
- Créativité renforcée
- Sensation de bonheur lorsque se libère l'endorphine