Chez WW aussi, on adore les festivals. C'est logique : on danse, on se trémousse, on se dépense… Tout cela est bon pour la ligne. Et on se retrouve entre potes à écouter de la bonne musique. Vous aussi, êtes peut-être un aficionado des festivals. Mais l'un des obstacles concerne la façon de se nourrir. Nous y avons songé en élaborant ces 5 chouettes conseils. Faites-en bon usage lors de votre prochain festival de musique. Avec cela, vous pourrez danser, vous régaler et vous sentir en pleine forme !
Conseil 1 : Privilégier une base saine
Votre première mission : trouver des aliments sains pour une base nourrissante. Pendant les concerts, il arrive qu'on soit tellement captivé qu'on en oublie de manger. C'est dommage, car cette énergie arrivera sans doute au bon moment. Alors, faites le plein de produits laitiers et de fruits, préparez-vous une omelette bourrée de légumes ou une salade bien garnie !
Conseil 2 : S'hydrater, encore et toujours
Boire oui, mais sans alcool ! Pour s'hydrater, c'est surtout de l'eau qu'il faut. Particulièrement par temps chaud. Et faites-en des réserves bien avant que le festival ne commence. Buvez donc quelques verres ou flacons d'eau pour bien hydrater le corps avant même que ne résonnent les premières notes de musique.
Conseil 3 : Emporter quelques collations (si possible)
Munissez-vous de quelques fruits, d'un sachet de noix (non salées) ou éventuellement une barre protéinée. Faites les yeux doux au personnel de sécurité, qui garde les entrées et refuse parfois l'accès aux festivaliers apportant de telles collations. Dites aux agents de sécurité que vous en avez besoin pour votre santé, en sortant évidemment votre sourire le plus désarmant possible. On parie que vous passerez le contrôle sans encombre ?
Conseil 4 : À consommer sur place
Vous pourriez évidemment craquer pour un cornet de frites relevé d’une motte de mayonnaise, mais on recommande plutôt à un repas frais composé par exemple de riz, de nouilles aux légumes, de poulet, de viande blanche, de bœuf, ou d'un sandwich frais. Par contre, lésinez sur les sauces : bien qu'elles soient attirantes, n'en prenez qu'une lichette et partagez le reste avec les amis. Manger ensemble est beaucoup plus gai évidemment ! N'hésitez pas à croquer un fruit ou à acheter une glace à l'eau. Bref, tout ce qui est bon pour rester mince !
Conseil 5 : Limiter la consommation d'alcool
Vous avez envie d'alcool mais voulez faire preuve de modération ? Évitez les mélanges à base d'alcool (7 kcal par gramme) et de sucres ajoutés (4 kcal par gramme). Une boisson forte contient en moyenne 70 kcal, un petit verre de vin 80 kcal et une bière 100 kcal. Faites donc les choix les plus avisés possible et fixez-vous auparavant une limite à ne pas franchir. Et cherchez toujours à savoir si la boisson vaut vraiment la peine d'être bue.
