Une alimentation saine ne doit pas nécessairement coûter cher. Tout ce qu'il faut, c'est bien planifier son menu et ses achats. Avec ces quelques trucs, vous irez déjà très loin ! Essayez-les sans plus tarder !
- Dressez la liste des courses et respectez-la ! Faites la liste des repas et collations pour toute la semaine puis celle des produits nécessaires, en vérifiant d'abord ce qu'il vous reste à la maison.
- Achetez en grandes quantités les aliments consommés le plus fréquemment. Cela vous coûtera un peu plus cher sur le moment même, mais plus rien la fois suivante.
- Consommez des fruits et légumes de saison. Ils sont à la fois moins chers et plus savoureux que les variétés hors saison.
- Faites confiance aux produits surgelés. Ils sont souvent de bonne qualité et contiennent parfois même davantage de nutriments que les produits frais, parce qu'ils ont été récoltés et congelés au bon moment. Et puis, ils sont si faciles à préparer : il n'y a plus qu'à les cuire !
- Des repas fast-food chez soi. La plupart des plats achetés dans les établissements de restauration rapide peuvent être préparés à moindre coût à la maison, et pour moins de Points®. Par exemple une pizza, une pita au gyros, des nuggets de poulet ? Ce sont autant de recettes que vous lirez sur l'appli WW ou sur le site web WW.
- Allez au marché hebdomadaire. Si un marché est organisé dans votre ville ou commune, allez y faire un tour. On y vend des produits frais de la région, très bon marché.
- Au supermarché, prenez l'itinéraire direct. Les aliments de base comme le lait et le pain sont souvent situés à l'autre extrémité du supermarché. Ce n'est pas sans raison : il faudra pour les rejoindre traverser une bonne partie du magasin, avec plus de risques d'être tenté par des produits qui atterriront dans votre caddie. Alors, coupez au plus court !
- Laissez les enfants à la maison. Plus il y a de personnes pour faire les courses, plus il y a de souhaits à combler. Il est donc préférable de faire seul(e) les emplettes, à la fois pour le porte-monnaie et pour les nerfs.
- Prenez un petit panier plutôt qu'un caddie. Puis il s'alourdit, moins on est tenté de prendre des aliments dont on n'a pas vraiment besoin.