Het WK is begonnen! De voetbalgekte is een feit! Welk land gaat stunten? Welke doelpunten worden legendarisch? En wie grijpt de titel? We gaan het allemaal zien! Maar hoe blijf je slank tijdens het WK? Met de 4 gouden tips van WeightWatchers® blijf je afvallen. Niet alleen de voetballers moeten winnen, jij ook!
Tip 1: doe de voetballer na!
Beweeg, beweeg en beweeg. We herhalen dit woord zodat het goed binnenkomt. Natuurlijk, je weet het wel, maar de kracht zit hem in de herhaling. Slank blijven en op gewicht blijven draait nu eenmaal ook om beweging. Want als je beweegt, verbrand je calorieën. Eindconclusie: beweeg rondom de wedstrijden die je gaat bekijken! Gebruik hiervoor onze 6 beste tips voor een sportief leven.
Tip 2: negeer de vette hap
O ja, de schaal met bittergarnituur, kaas en worst komt sowieso voor je neus te staan. Hét essentiële moment waarop jij je avond kan maken of breken. Wees de wijze in het verhaal en laat verstandig de schaal aan je neus voorbij gaan. Wil je dan toch iets nemen? Neem dan maximaal 1 of 2 keer iets. Focus je op de wedstrijdbal en niet op de bitterbal is ons credo!
Tip 3: koning alcohol
Vaak gaat het kijken van een wedstrijd gepaard met wat glazen alcohol. Maar is dat het waard? Je bent het programma van WW gestart met een bepaald doel dat je wilt bereiken. Wees bewust van de keuzes die je maakt en laat je niet overhalen tot het drinken van overmatig alcohol. Voetbal is leuk, maar het is ook leuk om slank te blijven of kilo’s kwijt te raken. Maak voor jezelf de keuze wat zwaarder weegt. Wil je wel drinken, maak dan vooraf een afspraak met jezelf hoeveel je drinkt, bijvoorbeeld maximaal 2 biertjes of wijntjes.
Tip 4: snack als een foodie!
Je bent met WW begonnen en dat betekent dat je gezond wilt eten en dus ook gezond wilt snacken. Neem een stuk fruit, snackgroente, een rijstwafel of cracker met eiwitrijk beleg, een schaaltje zuivel met fruit, een klein handje ongezouten noten of neem deze slanke snacks!
Succes met deze 4 tips en geniet van de wedstrijd!