Leuk een dagje ravotten in een pretpark met het gezin! En nog leuker is het als je bij thuiskomst niet een paar kilo zwaarder bent geworden. Het eten in een pretpark is namelijk niet om over naar huis te schrijven. Sterker nog, het is vaak ronduit slecht en gezonde voeding is vrijwel niet te bekennen, hoe hard je ook zoekt. Bij WeightWatchers® willen we echter wél dat je gezonde en bewuste keuzes kunt maken. Daarom hierbij 4 gouden tips. Maak er een gezonde dag van en ga heerlijk genieten met de familie!
Tip 1: wees je bewust van de (ongezonde) omgeving
Wees je heel bewust dat de omgeving in een pretpark een omgeving is waarin je ongewenst en onbewust wordt verleid tot het maken van ongezonde keuzes. Keuzes die jouw doel (afvallen) in de weg zitten en die niet altijd passen binnen jouw Points® Budget. Sorry, mooier kunnen we het echt niet maken, op elke hoek is er namelijk friet, pizza of ijs te vinden. Ga je naar een pretpark, wees je dan vooraf heel bewust dat je als gezin veel verleidingen moet zien te trotseren. Je hier bewust van zijn, is al de eerste stap.
Tip 2: neem je eigen eten mee
Ja, een logische tip natuurlijk, want zo heb je invloed op hetgeen wat je eet en drinkt en overleef je echt wel dat dagje pretpark. Maar wat neem je dan mee? Denk aan lekkere salades, lekkere broodjes en maak het gemakkelijk door als tussendoortje, fruit, snackgroente of een handje ongezouten noten mee te nemen. Als kers op de taart neem je een grote fles water mee. Zo is de weegschaal bij thuiskomst ook nog eens vriendelijk voor je. Win-win!
Tip 3: focus op portiecontrole
Bij WW begrijpen we ook goed dat je misschien geen zin hebt om de hele dag met eten rond te sjouwen. Eet je wel in het pretpark, focus dan op portiecontrole. Concreet betekent dit bijvoorbeeld: neem een kleine portie patat met minder of geen saus, neem een pannenkoek zonder suiker of stroop, neem geen wit brood maar een bruin broodje, drink water of thee in plaats van frisdrank en kies een waterijsje boven roomijs. Of deel je gerecht zodat je alsnog kunt genieten.
Tip 4: compenseer op een ander moment
Is het je niet gelukt om gezond te eten in het parkpark? Accepteer dit dan en houd er de rest van de week extra rekening mee door gezonde en bewuste keuzes te maken en focus je wat extra op beweging.