Dat *speciale* getal op de weegschaal bereiken. De trap kunnen nemen zonder buiten adem te raken. Doelen zijn geweldig… en belangrijk. Wat nog belangrijker is en wat onderweg naar onze doelen centraal staat? Je Waarom. Het is de voornaamste reden waarom we die doelen willen bereiken en de vruchten ervan willen plukken. Het gaat erom waarom we die doelen belangrijk vinden. We willen ons bijvoorbeeld beter in ons vel voelen of gezonder zijn zodat we er voor onze vrienden en familie kunnen zijn. Zodra we jouw Waarom weten, kan het dienen als richtlijn. Lees snel verder voor handige tips & tricks!
3 snelle feiten
1. Jouw waarden – zoals liefde, eerlijkheid of moed – vertegenwoordigen wat voor jou het belangrijkst is. Ze zeggen ook veel over wie je wilt zijn en hoe je je ten opzichte van anderen wilt gedragen.
2. Wanneer je de voornaamste reden waarom je wilt afvallen of gezonder wilt worden (je Waarom) vaststelt, kijk je waarschijnlijk ook naar de waarden die jij belangrijk vindt.
3. Wanneer we handelen met ons Waarom en onze waarden in gedachten, voelen we ons gemotiveerder om het vol te houden, ook als het even niet gaat zoals je wilt.
Probeer deze methode
Gebruik onderstaande stappen om je Waarom te visualiseren (details zijn cruciaal!). Kijk er regelmatig naar.
1. Geef snel antwoord. Waarom wil je afvallen of gezonder worden? Begin met het antwoord dat als eerste in je opkomt.
• Voorbeeld: "Ik heb er genoeg van dat ik steeds buiten adem ben."
2. Graaf wat dieper. Hoe ziet het bereiken van die doelen eruit? Hoe zul je je dan voelen?
• Voorbeeld: "Ik kan meer activiteiten doen met mijn gezin."
3. Doe het nog een keer. Stel jezelf nog een keer die eerste vraag. Ga door totdat je hebt ontdekt waarom het echt zo belangrijk voor je is.
• Voorbeeld: "Ik wil meer energie hebben zodat ik er kan zijn voor de mensen van wie ik hou."
4. Maak het persoonlijk. Kies je meest authentieke antwoord en herhaal het. Dat is jouw Waarom. Kijk er regelmatig naar om te zien of het nog met jou resoneert.
• Voorbeeld: "Ik wil afvallen, zodat ik meer plezier met mijn gezin kan beleven en zij ook met mij.
Je kunt deze informatie teruglezen in mijn Week. Ook vind je hier een heerlijk recept!