Wat is het Points Budget?
Het WeightWatchers® programma is gebaseerd op een puntensysteem. Deze punten noemen we Points. De Points worden met een formule berekend aan de hand van het aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. Voedingsmiddelen met een lage Points waarde zijn de gezondste keuzes. Je hebt een bepaald aantal Points die je elke dag kunt besteden aan alle voedingsmiddelen en dranken die je maar wilt. Dit noemen we jouw Points Budget. Jouw Budget is zo berekend dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt terwijl je afvalt.
Zo werkt het…
- Je Points dagtotaal wordt bepaald door je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht. Het kan gaandeweg veranderen.
- Je hoeft ZeroPoint® voedingsmiddelen niet bij te houden, af te wegen of af te meten.
- Door voedingsmiddelen met een Points waarde te combineren met ZeroPoint voedingsmiddelen van 0 Points heb je altijd ruimte in je Budget voor een lekkere, verzadigende maaltijd.
- Je Points weekextra is een soort buffer voor wanneer je over je Points dagtotaal heen gaat. Daarnaast kun je elke dag overgebleven Points (maximaal 4) meenemen naar de volgende dag voor nog meer flexibiliteit. Het weekextra wordt gebaseerd op de persoonlijke energiebehoefte. Het weekextra komt (je raadt het al) elke week automatisch te vervallen. Wil je geen Points overdragen? Dit kun je aangeven bij de instellingen.
Goed om te weten...
- Je kunt jouw Points Budget verhogen. Werk aan gezonde gewoontes en verdien extra Points door meer te bewegen.
- Het is geen probleem als je een beetje over of onder je dagtotaal zit. Daarvoor heb je de wekelijkse Points en de mogelijkheid om Points mee te nemen.