Er altijd wel een excuus om niet te hoeven beginnen met afvallen. Geen tijd, te moeilijk, ik begin morgen écht… Hier zetten we de 10 meest gehoorde smoesjes om niet te hoeven beginnen met afvallen op een rij. Bij WeightWatchers hoeven deze smoesjes namelijk geen struikelblok te zijn bij het afvallen!
1. Ik heb geen tijd om gezond te eten of om te sporten
WW biedt richtlijnen voor gezonde voeding en voldoende beweging die goed vol te houden zijn. Met onze database met meer dan 5000 recepten hoef je niet langer na te denken over wat je gaat eten. Daarnaast maakt ons weekmenu het nog gemakkelijker om voor lekkere, gezonde recepten te kiezen. Op deze manier bespaar je al een hoop tijd!
Bovendien stimuleert ons puntensysteem met Points® waarden jou om gezonde keuzes te maken. Dus meer producten die gunstig zijn in eiwitten en minder vet en suiker bevatten. Zo word je je bewust van wat je elke dag tot je neemt.
2. Het is onbeleefd om nee te zeggen
In gezelschap is de verleiding tot zondigen vaak groter. Het voelt onbeleefd om eten af te slaan. Bij WW mag je alles nog eten, je hoeft dus helemaal geen nee te zeggen op een stukje taart of een glaasje wijn. Wij bieden jou richtlijnen om gezond te eten, maar niet te hoeven inleveren op genieten van lekker eten. Met WW leer je verantwoorde keuzes te maken, dus wanneer je de rest van de dag gezond hebt gegeten, kun je ’s avonds best een stukje taart of een glas wijn nemen. Maar luister altijd naar je eigen verzadigingsgevoel en let op dat de rem er niet compleet af gaat op een feestavond. Zolang je binnen jouw Points budget blijft, gaat het afvallen vanzelf. Mocht dit toch een keer mislukken, geen probleem. Dan gaan we de volgende dag gewoon weer met goede moed verder!
3. Ik begin morgen met afvallen
Vaak zie je als een berg op tegen een dieet omdat er allerlei voedingsmiddelen worden geschrapt en het moeilijk vol te houden is. Dit is bij WW niet het geval! Bij ons mag je alles nog eten, zolang je je bewust bent van de keuzes die je maakt. Laat je niet verleiden tot crashdiëten, bij WW gaat het om het aanleren van een gezonde levensstijl waar je ook op de lange termijn baat bij hebt. Waarom zou je daar morgen mee beginnen als dat ook vandaag nog kan? Vergelijk onze abonnementen en schrijf je vandaag nog in.
4. Het is te moeilijk / ik kan het niet alleen
Ontdek de Community Connect in de WW app. Connect is ons eigen social media platform (exclusief voor members!) waar je steun vindt bij andere WW Members. Je kunt 24/7 in Connect terecht.
5. Ik weet niet hoe ik moet afvallen
De basis van afvallen is om een goede balans te vinden tussen gezonde voeding en beweging. Het WW programma is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gezonde voeding en afvallen en biedt jou dus de beste handvaten en tools om je te helpen tijdens dit proces. Lees meer over hoe WW werkt.
6. Overgewicht zit in mijn genen
WW biedt een programma aan op maat dat wordt berekend op basis van jouw geslacht, leeftijd, gewicht en het doel dat je wil bereiken. Met het WW programma kan iedereen afvallen, of overgewicht nu wel of niet in jouw familie zit. Met ons programma leer je de juiste keuzes te maken waardoor je een gezonde levensstijl aanleert.
7. Ik heb al verschillende diëten geprobeerd en het is steeds mislukt
WW is ook geen dieet, WW gaat over het aanleren van een gezonde levensstijl. Crashdiëten zijn gericht op de korte termijn, maar op de lange termijn komen de kilo’s er net zo makkelijk weer bij. Bij WW mag je blijven genieten en juist daarom is het beter vol te houden, ook op de lange termijn. We snappen dat je af en toe behoefte hebt aan iets lekkers, daarom mag je bij WW alles blijven eten. Je kunt zelfs blijven genieten van guilty pleasures als knapperige pizza of overheerlijke cheesecake. Ons programma maakt je bewust van de keuzes die je maakt. Op deze manier houd je het afvallen veel langer vol en zul je uiteindelijk jouw streefgewicht bereiken.
8. Ik heb een zware dag gehad en verdien een stuk chocola
WW helpt jou om anders te leren denken. Heb je echt honger? Heb je echt zin in die chocola? Voel je je daarna beter? Of is die chocola een vorm van troost, maar heb je eigenlijk behoefte aan iets anders? WW leert jou jouw eet- en denkpatronen te herkennen waardoor je automatisch gezondere gewoonten aan zult leren. En als je af en toe écht zin hebt in een stukje chocola, mag dit natuurlijk gewoon. Maar geniet er dan heel bewust van.
9. Ik krijg de knop niet om
Het is heel normaal dat je niet van de een op de andere dag gezond leeft en nooit meer zondigt, voel je daar dus niet schuldig om. WW geeft inzicht in jouw denk- en eetpatronen waardoor het gemakkelijker wordt om verantwoorde keuzes te maken. Je zult zien dat het uiteindelijk vanzelf gaat. Maar dit kost tijd, en dat is niet erg.
10. Ik vind alles lekker
Dat is mooi, wij ook! Daarom mag je bij WW alles blijven eten zolang je weloverwogen keuzes maakt. We noemen dit ook wel mindful afvallen. We hebben een database met meer dan 5000 gezonde recepten, van eenpansgerechten tot recepten voor het hele gezin. Op deze manier hoef je niet in te leveren op genieten van lekker eten.