Ieder specifiek figuur vraagt weer om een andere benadering wat afvallen betreft. We gebruiken vaak herkenbare beelden om ons figuur te omschrijven: appel, peer, selderij, zandloper… Ontdek welke vorm jouw lichaam heeft en pas daar je beweging op aan. WeightWatchers® biedt voor ieder figuur een gepaste oplossing om gezond af te vallen en ook op de lange termijn succes te behalen. Helaas kun je door middel van voeding niet beïnvloeden waar op je lichaam je afvalt. Maar door op gezonde voeding te letten in combinatie met beweging kom je al een heel eind.
Kenmerken van een selderijfiguur:
- schouders, taille en heupen hebben dezelfde breedte
- smalle heupen en platte buik
- weinig ronde vormen
- lange en slanke benen
- relatief platte buste
- gewichtsverlies verloopt geleidelijk
Hoe kan ik afvallen met een selderijfiguur?
Als je lichaam de vorm van selderij heeft, dan houdt dat in dat je weinig rondingen hebt. Als je aankomt met dit figuur kom je vaak over heel je lichaam ongeveer evenveel aan. Een voordeel is dat met beweging de kilo’s er zonder al te veel problemen vaak weer afgaan.
Beweging voor mensen met een selderijfiguur:
- Let op als je gaat sporten, bij dit figuur is de kans op blessures wat groter in vergelijking met de andere figuren. Pilates- of yoga-oefeningen zijn in dit geval erg goed. Zoek op waar je in de buurt pilates- of yogalessen kunt volgen of doe dit gewoon thuis en volg lessen via een dvd of YouTube.
- Met een selderijfiguur ben je dankzij je smalle en lichte bouw erg geschikt voor het doen voor cardiotraining. Met name hardlopen is zeer geschikt . Als hiermee van start gaat is het belangrijk dat je dit rustig aan opbouwt.
- Als je je lichaamsfiguur in evenwicht wil krijgen, kun je het beste gaan zwemmen. Hiermee krijg je bredere schouders waardoor je lichaam meer vorm krijgt.
- Krachttraining op alle spiergroepen is ook geschikt om het lichaam meer vorm te geven. Het is dan wel belangrijk dat je dit langzaam opbouwt.
Hoe kan ik afvallen met mijn figuur?
Lees meer over welke types figuren er zijn en welke afval methode het beste bij jouw figuur past