Wat eten we vandaag?
Eten volgens een weekmenu is erg praktisch en slim: je weet precies wat je wanneer kunt eten, je komt niet zo snel in de verleiding om ergens te gaan eten of om iets af te halen, en je hoeft niet elke dag na te denken over wat je moet koken. Als je je boodschappen precies volgens het weekmenu doet, bespaar je daarbij ook nog tijd en geld. Met de volgende tips stel je zelf makkelijk een weekmenu samen:
- 1x per week of elke 2-3 dagen: plan zo veel mogelijk maaltijden en doe meteen de boodschappen. Wil je graag ruimte voor spontane maaltijden? Plan 5 dagen en wees de overige 2 dagen flexibel. Gebruik hiervoor de Weekplanner functie in de app!
- Wil je ’s middags altijd iets zoets bij de koffie of weet je dat je ’s avonds voor het slapengaan nog wat wilt snacken? Neem dit op in je eigen weekmenu.
- De meesten van ons eten elke dag hetzelfde ontbijt, het weekend misschien uitgezonderd. Vul je ontbijt dus alvast in en probeer ook eens te variëren.
- Gebruik de 'Kook met wat je in huis hebt functie' in de WeightWatchers® app door ingrediënten die je in de koelkast hebt liggen in te voeren, of zoek op de website naar passende recepten.
- Kook je voor het hele gezin? Blader samen door de WW kookboeken en laat iedereen zijn of haar lievelingsrecept uitzoeken.
- Een keer koken, twee keer eten: eet de avondmaaltijd van vandaag de volgende dag als lunch, of vries het in voor een andere dag. Dat bespaart tijd en energie.
- Eet je elke zondag een uitgebreid ontbijt en een stuk taart? Geniet ervan. Plan beide mee in en eet de rest van de dag lichte maaltijden voor minder Points® of gebruik je Points weekextra. Als je eerder die week Points over had (maximaal 4 per dag), kun je deze ook inzetten.
- Laat altijd een paar Points van je weekextra over voor onvoorziene omstandigheden.
Afvallen op jouw manier
Bij WeightWatchers helpen we je met het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Op een manier die bij jou past, want alleen dan houd je het vol. Het samenstellen van een weekmenu kan je hierbij helpen. Zorg dat je maaltijden kiest die je ook écht lekker vindt. Natuurlijk willen we je helpen met een compleet weekmenu (zie hieronder), maar door het persoonlijk te maken en zelf te kiezen wat je die week eet is de kans op succes groter. En dat kan bij WW! Op onze website vind je talloze receptcollecties voor bijvoorbeeld pasta, brood en taart, bovendien kunnen WW Members op de website en in de WW app snel en makkelijk zoeken in meer dan 5000 recepten. Ontdek het snel en ga ermee aan de slag!