WW Helden Podcast - alle Folgen zum Reinhören

In dieser Folge erklären Dirk und Gordon, worum es bei dem WW Helden Podcast geht und du bekommst einen ersten Ausblick auf die nächsten Folgen.

Lerne unsere 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf kennen und erfahre, wie sie deinen gesunden Lebensstil unterstützen.

Dirk erklärt, warum die eigenen Bedürfnisse beim Abnehmen so wichtig sind. Und Gordon geht der Sache auf den Grund, warum 0 Punkte nicht nur in Flensburg echt gut sind.

In dieser Folge enthüllt Dirk DAS Abnehmgeheimnis und warum Gordon eigentlich auch mit einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte pro Tag abnehmen könnte.

Dirk und Gordon tauschen sich über Apps aus, die für sie unverzichtbar sind und beim Abnehmen unterstützen. Außerdem berichten sie von ihren Lieblingsfeatures in der WW App und was es dort Neues gibt!

In diesem Impuls der Woche stellen sich Dirk und Gordon der Gretchenfrage: Geht Abnehmen auch ohne Sport?

Dirk erklärt außerdem dabei den Unterschied zwischen Bewegung und Sport.

Erfahre in dieser Folge, wie Schauspielerin und Autorin Mimi Fiedler zu WW gekommen ist und welche Rolle Spekulatius dabei gespielt hat.

In diesem Impuls der Woche lockt Gordon Dirk aus der Reserve und konfrontiert ihn mit 3 Glaubenssätzen. Dabei teilen die beiden ihre ganz persönlichen Glaubenssätze.

Dirk und Gordon sprechen mit Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl über die Bedeutung von Bewegung, sie klären die hartnäckigsten Fitnessmythen auf und teilen Tipps, wie man in Bewegung kommt.

Auch für Gordon und Dirk ist Weihnachten mit all den leckeren Verlockungen eine Herausforderung. Dirk verrät seine Top 5 Strategien gegen den Weihnachtsjieper. Und du erfährst, wie Gordon und Dirk eigentlich Weihnachten feiern!

Dirk und Gordon tauschen sich in dieser Folge mit unserem Gast Silke Schröder darüber aus, warum es so wichtig ist, auch mal inne zu halten und die zurückliegende Zeit zu reflektieren, sich für das neue Jahr realistische Ziele zu setzen, die uns zufrieden machen.

Das neue Jahr hat gerade gestartet - wie sieht's bei dir mit dem Thema Vorsätze aus?

Lass dich von Dirk und Gordon und ihren persönlichen Erfahrungen inspirieren, mal was Neues auszuprobieren!

Lerne in dieser Episode Jacky, die Königin des Mealpreps kennen. Was Mealprep ist und welche Vorteile es dir im Alltag bringt, erfährst du genau hier.

Außerdem verraten wir dir, warum die neuen digitalen Features in unserer WW App den Nerv der Zeit treffen.

In dieser Folge erfährst du, wie Gordon zu WW kam und - Achtung, Spoileralarm! - dass es auch bei ihm nicht beim ersten Anlauf geklappt hat.

Er berichtet offen von Rückschlägen und all den positiven Kleinigkeiten, die er für sich ausprobiert und gefunden hat.

Borris hat mit WW erfolgreich abgenommen und ist seitdem ein wenig besessen davon, den Gürtel enger zu schnallen.

Wie er zu WW gekommen ist, wie es ihm UND seiner Familie damit ergeht und warum er seitdem ein neues Verhältnis zu Franzbrötchen hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deinen guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Bist du noch fleißig dran oder kam das Leben dazwischen?

In dieser Folge zeigen wir, wie du "faule Ausreden" enttarnst und deine Ziele auf Erfolg programmierst! Bist du dabei?!

Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam?

Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut? Finden wir auch. Los geht’s!

Im heutigen Impuls der Woche verrät Dirk endlich, wie er seine persönliche Balance geschaffen hat. Da wir nach unserer 11. Episode etliche Mails von euch erhalten, also hat Gordon nochmal nachgefragt.

In dieser Folge haben wir die Psychotherapeutin Franca Cerutti als Gast. Franca klärt auf, was passiert, wenn wir gestresst sind, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und wie wir Stress reduzieren können. All das erfährst du hier!

Der Frühling ist da! Und Dirk und Gordon sind völlig aus dem Häuschen. Motivation, Neustart, Aufbruch ... was bedeutet diese Jahreszeit für die beiden? Hör gleich rein!

Lerne unsere sympathische Markenbotschafterin Liz Baffoe kennen und erfahre mehr über ihre persönliche Geschichte und ihre Strategien. Auch Dirk und Gordon sind von ihrer lebensbejahenden Haltung inspiriert: „Das Leben ist zum Leben da - wir leben, um glücklich zu sein!“

In dieser Folge bist du der Gast.

Wir sagen DANKE für all die großartigen Nachrichten unserer HörerInnen - wir haben uns ein paar Nachrichten und Fragen rausgepickt. Außerdem überraschen sich Dirk und Gordon gegenseitig mit ein paar tollen Danke-Mails!

In dieser Folge haben wir eine echte WW Expertin zu Gast: Sina ist seit 15 Jahren bei WW. Sie lüftet einige Geheimnisse, klärt Mythen auf und beantwortet eure Fragen. Und: wie familientauglich ist WW denn nun?

Dieser Austausch zwischen Dirk und Gordon fand mitten im Lockdown im Februar 2021 statt. Kommen baldige Lockerungen, droht eine weitere Verlängerung? Vieles war unklar und ist es noch.

Dennoch haben wir einen Blick nach vorne gewagt, teilen, worauf wir uns freuen und was wir auch an guten Dingen aus dieser Zeit mitnehmen. Sei gespannt!

Wir wollen in dieser Folge unser Bewusstsein schärfen: wie DU bestimmst, was der Stress mit dir macht und was sind Gordons und Dirks Strategien für weniger Stress.

Wasser hat wichtige Funktionen in unserem Körper und ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre persönlichen Strategien aus und wie sie es schaffen ausreichend zu trinken.

In dieser Folge ist Jessica zu Gast. Sie arbeitet bei WW im Bereich Marketing und stellt das brandneue WW Produkt Digital 360 vor. Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann hör' unbedingt rein!

Heute haben wir WW Coach Tanja zu Gast. Sie hat vor fast genau 16 Jahren ihren ersten Workshop eröffnet. Sie erzählt von ihrer ganz persönlichen Geschichte und ihrem damals faulen Leben. Bis zu dem Tag als sie träumt, den New Yorker Marathon zu laufen. Erfahre jetzt, ob sie das tatsächlich geschafft hat.

Heute geht es um Sport, genauer gesagt um Eigengewichtstraining.

Erfahre in dieser Folge, wie der gelernte Dipl. Kommunikationsdesigner Lucas sein Warum gefunden hat und heute als Personal Trainer Bewegungsmuffel wie unsere WW Helden Dirk und Gordon auf ihrem Weg zu mehr Bewegung unterstützt.

Eine Hörerin hat sich eine Folge zum Thema Stillstand gewünscht - tada!

In dieser Folge erfährst du, wieso, weshalb, warum es zu einem Stillstand beim Abnehmen kommt, was du dagegen tun kannst und wie du dich trotzdem motivierst.

Seit 18 Jahren ist WW ein Teil von Fatima, mittlerweile ist sie Digital 360 Pro. Sie ist ein echter Sonnenschein und erzählt von ihrem bunten und bewegten Alltag. Wie sie alles unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns heute!

Heute haben wir Sylvia zu Gast. Sie ist nicht nur ein tolles Vorbild für das Thema Selbstliebe, sondern auch ein echtes Original. Sie ist alleinerziehende Mama und hat mit WW erfolgreich abgenommen. Das Jahr 2020 war aber auch für sie nicht einfach.

Mehr zu Sylvias Herausforderungen und warum Selbstliebe und Akzeptanz eine wichtige Rolle spielen, erfährst du in dieser Folge!

Dirk und Gordon tauschen sich zum Thema Belohnungen aus - „eine positive Verstärkung, die die Auftretenswahrscheinlichkeit eines erwünschten Verhaltens erhöhen soll.“

Eine Belohnung ist also der Schlüssel zur Motivation. Sie beleuchten das Thema „Essen als Belohnung“ und berichten von Alternativen, die sie sich gönnen. Erfahre, wie du Belohnungen auch für dich nutzen kannst.

Heute geht es um das Thema Schlaf - einer der 4 Säulen bei WW. Und hierzu haben wir niemand geringeren als Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zu Gast: Er gehört zu den Pionieren der „Schlaf-Gesund-Bewegung“.

In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss es auf das Abnehmen hat und mit welchen praktischen Tipps du deinen Schlaf verbessern kannst.

Könntest du ähnlich wie Dirk auch immer essen und snacken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Dirk und Gordon tauschen sich über ihre typischen Snack-Momente und ihre Lieblingssnacks aus, und wie sie damit umgehen.

Passend zum Tag des Yoga haben wir WW Pro Nadine zu Gast. Sie ist Yogalehrerin und berichtet unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben. In dieser Folge erfährst du jede Menge über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Meditation und Glaubenssätze.

Gesellige Abende, Grillen, Eis essen, einfach draußen sein...

Der Sommer bietet viele schöne Highlights und es gibt viele typische Sommergewohnheiten. Gordon und Dirk teilen ihre ganz persönlichen Sommerhacks, -tipps und -routinen.

2018 hat Alex eine Diagnose bekommen, die sein Leben komplett verändert hat. Wie sich Alex nach etlichen Therapien und Operationen zurück ins Leben gekämpft hat und warum auch WW hier eine Rolle spielt, erfährst du in dieser Folge.

Lerne Alex kennen und lass dich von seiner Geschichte inspirieren und motivieren!

In dieser Folge geht es um die Magie des Mindsets, ein wichtiger Faktor auf dem Abnahmeweg. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre Gedanken rund um das Abnehmen aus.

Dabei teilt Dirk seine wichtigste Erkenntnis und was diese bei ihm bewirkt hat. Hör doch mal rein und entdecke deinen magischen Moment!

Für den Sommer und die Urlaubszeit haben wir uns kleine Sommersnacks für dich überlegt. Gordon und Dirk berichten in den kommenden Wochen zu unterschiedlichen Themen passend zum Sommer.

Den Start macht Gordon - er erzählt, warum Sonnenlicht so wichtig ist, was es mit uns und mit ihm persönlich macht. Viel Spaß beim Hören!

In diesem Sommersnack berichtet Gordon von seinem ganz persönlichen Weg mit WW, warum sein WW Weg langsam und deswegen genau passend für ihn ist.

Diese Woche geht es um eines von Dirk Lieblingsthemen: die Waage! Gerade im Sommer ist die Waage noch ein Stück unberechenbarer.

Welche Bedeutung hat die Waage eigentlich für unseren Abnahmeweg und wie machen wir uns die Waage zum Freund/zur Freundin? All das in dieser Folge, viel Spaß!

„Grillen gehört für mich im Sommer einfach dazu.“ Gordon grillt gerne auch mittags und dann muss es auch mal schnell gehen. In diesem kurzen Sommersnack teilt Gordon seine ganz persönlichen Tipps rund ums Grillen und welche Rolle die Zeros hier spielen.

Während wir es uns im Winter kuschelig und gemütlich machen, genießen wir im Sommer gerne die ein oder andere Abkühlung. Wir sind viel mehr draußen und bewegen uns dadurch automatisch mehr.

Dirk spricht in diesem Sommersnack über saisonale Gewohnheiten und erklärt, wie sie deinen Alltag, dein Wohlbefinden und damit auch deine Abnahme beeinflussen können. Was ist deine Lieblingssaison?

Bist du von deinen Zielen nach dem Sommer weit entfernt? Egal, wo du gerade stehst, erinnere dich daran, was du dir eigentlich vorgenommen hast. Wie hättest du die Ziele für dich anpassen können, so dass es besser für dich umsetzbar gewesen wäre?

Oft setzen wir uns Ziele, die nicht realistisch sind. Gerade beim Thema Abnehmen und Wohlbefinden tendieren wir häufig zum Schwarz-Weiß-Denken: „Jetzt ist es doch eh egal ...“ Nach diesem Sommersnack mit Dirk, weißt du, wie du wieder rein kommst!

Bevor es nächste Woche wieder mit unseren regulären Folgen weitergeht, widmet sich Gordon in diesem letzten Sommersnack dem Thema Routinen bzw. Gewohnheiten - warum sie wichtig sind, wie man sie im Alltag einbaut und was du tun kannst, wenn du eigentlich keine Zeit hast.

Gordon spricht von der Macht der Gewohnheiten und wie seine persönlichen Routinen ihm zum Erfolg verhelfen.

Das Team des WW Helden Podcasts ist zurück aus der Sommerpause und berichtet mit Blick auf die vier unterschiedlichen WW Säulen - Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf -, wie sie die letzten Wochen erlebt und verbracht haben.

Während "Sportskanone" Andrea ihren Fokus auf die Bewegung gelegt hat, stand der Sommer für Amélie unter dem Motto "Genuss". Für Gordon war relaxen angesagt und auch Dirk hat sich Erholung auf die Fahne geschrieben und viele Impulse aus den letzten Podcast-Episoden für sich bewusst gelebt und umgesetzt. Außerdem lernst du in dieser Folge Andrea und Amélie - die Regie - endlich persönlich kennen!

In dieser Folge ist WW Coach Jens Bockisch zu Gast! Er erzählt nicht nur von SEINEM Weg mit WW, sondern auch von seinem ersten Workshop und wie sich WW in den letzten Jahren transformiert und verändert hat.

UND: was Helene Fischer mit seiner Geschichte zu tun hat ... Sei gespannt und hör gleich rein!

Gordon ist motiviert! Woran das liegt und was das genau heißt, findet Dirk in dieser Folge heraus und fühlt Gordon auf den Zahn. So viel können und wollen wir schon mal verraten: Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs.

In dieser Folge ist WW Pro Sandra zu Gast. Sie teilt mit Gordon und Dirk nicht nur ihre Leidenschaft für internationale Gerichte, sondern auch wie ihre Leidenschaft für Bewegung entstanden ist. Sie beantwortet Fragen, die wir von unseren Hörer*Innen bekommen haben und klärt den ein oder anderen Mythos rund um Bewegung auf!

Gordon war endlich beim WW Entdeckersamstag und hat einen virtuellen Workshop besucht. In dieser Folge teilt er warum der Entdeckersamstag bei ihm für wahre Erschütterung gesorgt hat. Und welchen Star-Gast Moment er im virtuellen Workshop erleben durfte.

Und was meint Dirk eigentlich damit, wenn er sagt: Die meisten Menschen haben beim Abnehmen kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem.

Dieses Mal ist Kathy bei den WW Helden zu Gast. Kathy spricht mit Gordon und Dirk über ihren persönlichen WW Weg und was sich dadurch für sie verändert hat. Sie hat 2015 mit WW begonnen, damals 18 kg abgenommen und sie hält ihr Gewicht bis heute. Wie sie das schafft, wie sie ihre Diabetes-Erkrankung damit in Einklang bringt und vieles mehr, erfährst du in dieser Folge.

Gesundheitshinweis

Das WW Abnahme- und Wellness-Programm wurde von angesehenen Gesundheitsexperten entwickelt. Allerdings ist WW keine medizinische Organisation, und wir leisten keine medizinische Beratung. Wir raten Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Programm beginnen, das zu einer Gewichtsabnahme führen kann, auch wenn Abnahme nicht Ihr Ziel ist.

Woche für Woche inspirieren Dirk und Gordon dich auch auf deinem Weg. Aber natürlich holen sie sich auch selbst Inspiration und Motivation von anderen. In dieser Folge teilen die beiden mit dir ihre persönlichen Lieblingspodcasts, denen sie gerne lauschen und Influencer, denen sie gerne folgen.

... als das Gewicht zu halten? Ein wichtiges Thema, zu dem Dirk natürlich gerne Rede und Antwort steht. Denn uns hat eine Hörer Frage erreicht: Katrin hat sich eine Folge zum Thema Erhaltung gewünscht. Und Dirk klärt in dieser Folge auch auf, ob es mit den letzten Kilos schwieriger wird.

In dieser Episode durften Dirk und Gordon wieder eine tolle Interviewpartnerin begrüßen: zu Gast ist Valerie Bures-Bönström, deutsche Unternehmerin und Informatikerin, Mutter von 3 Kindern und CEO eines weltweit erfolgreichen Unternehmens.

Mit unserem Moderatoren-Duo spricht sie darüber, welche Rolle Coaching für sie spielt und wie sie gezieltes Training für ihre persönliche Entwicklung immer wieder nutzt. Sie spricht offen über die Höhen, aber auch Tiefen in ihrem Leben und wie das Thema Flow sie bei der Gründung von VAHA beeinflusst hat. Du bist gespannt? Dann höre direkt rein.

Huch, Gordons WW App hat sich verändert. Was ist da los? Dirk und Gordon verraten es dir! Denn bei WW gibt es jetzt das neue PersonalPoints Programm. Tadaaa! Und das ist wohl das individuellste Programm ever! Was neu ist, was sich geändert hat und wie Gordon das neue Programm schließlich erlebt und was ihm am besten gefällt - all das in dieser Folge! Hör's dir an!

Wir hatten nochmals die Gelegenheit mit Prof. Dr. Amann-Jennson zu sprechen und uns haben zahlreiche Fragen über Instagram und per Mail erreicht. Vom Schäfchen zählen, über den Herbstblues bis hin zur Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben all eure Fragen gestellt und Prof. Dr. Amann-Jennson hat sie beantwortet.

Diese Folge ist vollgepackt mit Infos. Mit vielen Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Und weil es mit diesen vielen Infos so lang geworden ist, legen wir mit Teil 2 dieser Folge in der nächsten Woche nach! Hör rein, such dir den besten Tipp für dich raus und probiere es aus! Schlaf schön!

Es geht weiter mit Teil 2 unseres Interviews mit Prof. Dr. Amann-Jennson und euren Fragen! Wir starten im Reich der Träume und es geht weiter mit dem Thema Mittagsschlaf, den Einfluss der Ernährung und vieles mehr!

In dieser Episode ist Franca wieder zu Gast! Dirk und Gordon tauschen sich mit ihr über die für viele besonders stressige Vorweihnachtszeit aus: Welche Methoden gibt es, damit du dich in diesem Jahr besser wappnen kannst? Was hat es mit Francas Motto "Für mich darf es auch gut genug sein, perfekt ist nicht mein Ziel" auf sich? Und welches sind die liebsten Weihnachtsfilme unseres Moderatorenduos? All das und noch viel mehr in dieser Folge!

„Dank Euch hab ich diese Woche schon mehrfach bessere Entscheidungen getroffen, als ich das sonst getan hätte.“

Vielen Dank an unsere Hörerin Solvig für das tolle Feedback! Das freut und motiviert uns natürlich sehr. Solvig hat uns sehr eindrücklich berichtet, was sich in ihrem Mindset verändert und wie sich das in ihrem Alltag und vor allem bei ihrer Abnahme bemerkbar macht.

Wir haben daher in dieser Folge die Mail von Solvig einmal zum Anlass genommen, das Thema Mindset noch einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Denn auch für Gordon, der eigentlich ein Kopfmensch war, hat sich in Sachen Mindset eine Menge getan. Was genau da passiert ist, erfährst du in dieser Folge.

Und auch in dieser Folge widmen wir uns wieder einer Mail von einer Hörerin: Nadine hat uns nach Tipps & Strategien zum Thema Visualisieren gefragt. Und da dies auch ein Herzensthema von unserer WW Pro Nadine ist, bringt sie uns das Thema Visualisieren mit konkreten Tipps und Beispielen näher und erklärt, dass es nicht zwangsläufig etwas mit Bildern zu tun hat. Es gibt viele Möglichkeiten.

Hör am besten gleich rein und erstelle dein eigenes Vision Board!

Das Jahr neigt sich dem Ende und Gordon wirft einen Blick zurück auf das Jahr. Was hat für ihn im Bereich Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf gut funktioniert und was ist vielleicht noch ausbaufähig? Und wofür ist Gordon dankbar? Mach mit beim Jahresrückblick.

In Folge 55 konntest du bereits ihre Stimme hören und jetzt ist Petra persönlich zu Gast. Sie ist WW Coach in Unna und wird von ihren Mitgliedern auch "Coach der Herzen" genannt. Sie durfte unser neues Programm vorab testen und berichtet in dieser Folge persönlich davon.

Mit Blick auf das neue Jahr sprechen Gordon und Petra außerdem über Pläne und Ziele für 2022. Erfahre hier, wie Petra zu Neujahrsvorsätzen steht und warum 2022 unser bzw. dein Jahr wird!

In dieser Episode startet Gordon wieder mit einem tollen Gast in das neue Jahr. Gemeinsam mit Melanie teilt er einige Tipps für DEIN Jahr 2022. Mit Melanie hat Gordon eine echte Expertin an ihrer Seite, denn sie ist für WW als Trainerin für Verhaltensänderungen tätig und begleitet zudem auch die WW Coaches sowie die D360 Pros bei ihrer Arbeit. Ob es am Ende vielleicht sogar Gemeinsamkeiten bei Gordon und Melanie gibt, erfährst du in dieser Folge.

Diplom-Oecotrophologin und WW Expertin für Programm und Wissenschaft Sina ist wieder zu Gast. Sie erklärt das neue PersonalPoints™ Programm, all die coolen Neuerungen, die dahinter stecken und warum es das personalisierteste Programm aller Zeiten ist. Neugierig? Dann hör dir die Folge gleich an!

Es ist Januar und vielerorts begegnet uns der Veganuary. Grund genug, dass auch wir vom WW Helden Podcast dieses Thema einmal genauer beleuchten.

Da das Thema vegane Ernährung bei Gordon (noch nicht) in Fleisch und Blut übergegangen ist, ist in der heutigen Episode Danny zu Gast. Danny hat selbst vor 2 Jahren den Veganuary als Kickoff genutzt und ihre Ernährung umgestellt - und isst seitdem größtenteils vegan. Mit Gordon spricht sie über die typischen Mythen und Vorurteile, mit denen Veganer häufig konfrontiert werden.

Elli Hoop ist heute zu Gast! Sie ist erfolgreiche Influencerin und Expertin beim Hula-Hoop. Viele werden sie zunächst ausschließlich mit diesem Trendsport verbinden, doch auch Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil ihres Wohlfühl-Konzeptes.

Sie hat sich mit WW zusammengetan und ein Kochbuch herausgebracht. Sie berichtet aber nicht nur vom Kochbuch, sondern teilt auch wertvolle Tipps zum Thema Wohlbefinden, Motivation und innere Stärke.

Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs. Gordon weiß zwar bereits eine Menge über die Ernährung in dieser besonderen Zeit, aber für diese Folge hat er sich nochmal eine Expertin eingeladen: Claudia Thienel ist Diplom-Oecotrophologin und hat eine eigene Praxis für Ernährungsberatung in Bonn.

Mit Gordon spricht sie über die 3 Säulen für die Gesundheit von Mutter und Kind. Sie klärt nicht nur einige Mythen rund um die Schwangerschaft auf, sondern auch was hinsichtlich Ernährung und Bewegung wichtig ist. Diese Folge ist vollgepackt mit vielen wertvollen Tipps - hör gleich rein!

Beim Abnehmen herrscht ein regelrechter Geschlechterkampf. Eine in den Medien häufig zitierte wissenschaftliche Studie belegt: Männer nehmen leichter ab. Doch stimmt das wirklich?

Gordon schaut mit unserem heutigen Gast, der Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl, einmal genauer hin und zeigt auf, welche Faktoren und Strategien in der Abnehmhistorie bei Männern und Frauen noch eine Rolle spielen.

Und Achtung Spoiler Alarm: Liebe Hörerin, es gibt viele Maßnahmen wie "Frau" ganz entspannt damit umgehen kann.

Sarah ist eine echte Powerfrau! Dass sie schon immer mehr gewogen hat als ihr Umfeld, störte Sarah eigentlich nie. Ihr größter Antrieb, um jetzt dennoch erfolgreich abzunehmen, ist ihre eigene Gesundheit.

In dieser Episode berichtet sie, wie sie "back in the game" ist und wie sich die Abnahme auf ihr (unglaublich positives) Lebensgefühl auswirkt. Lass dich von Sarahs Erfolgsgeschichte inspirieren! Vielleicht verleiht Sarahs Energie auch dir ein Quäntchen zusätzliche Motivation.

Unser heutiger Gast ist eine „Wiederholungstäterin“: Diplom-Ökotrophologin und WW Pro Nadine. Sie hat für diese Produktion vorab extra nochmal einen Abstecher in den Supermarkt gemacht und sich dort einmal angeschaut, welche typischen Einkaufsfallen lauern können.

Worauf achtest Du beim Einkauf? Bist du über Nährstoffe & Co. gut im Bilde? Lass es uns wissen, wir freuen uns auf deine E-Mail an: de_podcast@ww.com

Motivation ist das Stichwort der heutigen Episode. Denn in dieser Folge ist Alex zu Gast - ehemaliger Profisportler, Leichtathlet und selbst Podcaster.

Alex liefert Tipps, wie es klappen kann, die richtige Aktivität für sich zu finden. Wie kann ich starten, was kann ich in meinem Alltag umsetzen? Was macht mir überhaupt Spaß?

Jeder kennt’s: In stressigen Zeiten geht es schnell drunter und drüber. Wenn man dann doch nur einen Reset-Knopf zur Hand hätte, mit dem man einmal alles auf Anfang setzen kann.

Viele sagen genau das dem Fasten nach. Der teilweise oder vollständige temporäre Verzicht auf Nahrung, bestimmte Speisen oder Genussmittel gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Unser Gast Simone Möller hilft als Heilpraktikerin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin Menschen dabei, ihr Leben gesünder zu gestalten. Von ihr gibt es spannende Insights rund ums Thema Fasten.

Wir sprechen oft wie selbstverständlich von Selbstliebe oder „Self Love”. Meist, wenn wir uns was Gutes tun oder eine Auszeit nehmen. Aber Selbstliebe ist eigentlich etwas viel Größeres. Sie fängt da an, wo wir uns selbst am wenigsten ausstehen können, da, wo unsere Schwächen und Unsicherheiten liegen.

Mit Make-Up Artistin und Buchautorin Serena Goldenbaum spricht Gordon darüber, wie man Selbstliebe lernen kann. Als Insiderin aus der Beauty Branche ist sie nicht nur Expertin fürs Äußere, sondern weiß auch, wie Selbstliebe von innen heraus schön machen kann.

Wer den WW Podcast regelmäßig hört, der fragt sich vielleicht wo Gordon, unser Moderator, steckt.

In dieser Spezialfolge heute bleiben zwei Frauen einmal unter sich, denn wir machen Realtalk und reden offen über ein Thema, das gesellschaftlich oft als tabu gilt, nach dem man ungern gefragt wird und das allen, vielleicht auch besonders uns als Frauen, nicht immer leicht fällt: Altern und alles was dazu gehört.

Die Moderation übernimmt heute Melanie Henke, personenzentrierte Beraterin und Coach. Unsere Gästin zu diesem Thema ist Christina Pohl.

Ob Kickboxen, Karate, Brazilian Jiu Jitsu oder Ringen - Kampfsport ist trotz wachsender Beliebtheit noch immer von Vorurteilen geprägt und die positiven Eigenschaften auf Körper und Geist werden häufig unterschätzt.

Warum jeder mindestens einmal im Leben eine Kampfsportart ausprobieren sollte und wie man die richtige für sich findet, erklärt uns in dieser Folge die erfolgreiche Kampfsportlerin und Fitnessstudio-Mitinhaberin Johanna Rögner.

Liebe Hörerinnen, lieber Hörer,

heute gibt es nicht wie gewohnt eine neue Folge des WW Helden Podcasts. Wir möchten heute die Gelegenheit nutzen, um DANKE zu sagen, denn der WW Helden Podcast legt eine Pause ein. Nach 1,5 Jahren wollen wir einen kleinen Frühjahrsputz einlegen, um danach wieder mit frischen Ideen für euch an den Start zu gehen.

Gib uns gerne noch dein Feedback: Was hast du für dich mitgenommen, woran kannst du dich besonders erinnern, was war dein Highlight, was wünscht du dir für die Zukunft des Podcasts? Lass es uns wissen, wie immer unter der E-Mail: de.podcast@ww.com

Wir freuen uns aufs Wiederhören!