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1. Dein Tagebuch mit deinem Punktebudget
Auf der Startseite der App findest du dein Tagebuch, mit dem du einen Überblick über dein tägliches und wöchentliches Points® Budget hast. Hier kannst du einfach Mahlzeiten, Wasser, Bewegung, Schlaf und Gemüse tracken. Von hier aus gelangst du außerdem zu allen weiteren Menüpunkten.
2. Gewichtsverlauf nachvollziehen
Du kannst die Fortschritte deiner Abnahme in einer Wochenübersicht nachvollziehen und so realistische Ziele für deine Abnahmereise setzen. Du hast seit dem letzten Wiegen zugenommen? Macht nichts! Deine Abnahme ist kein geradliniger Sprint. Manchmal nimmt man wieder zu, manchmal stagniert das Gewicht. Und all das ist normal und in Ordnung.
3. Mahlzeitenplaner „Was-ist-noch-da-Rezepte"
Die Funktion „Was-ist-noch-da-Rezepte“ hilft dir, deinen Mahlzeitenplan für die Woche mit Rezeptvorschlägen für Gerichte zu gestalten, für die du die passenden Zutaten gerade vorrätig hast.
4. Rezeptvorschläge für jeden Tag
In der App findest du über 14.000 Rezeptideen – ob zum Brunchen, für Dips oder Burger (ja, auch die sind dabei). Es gibt alles, was das Herz begehrt. Immer mit der auf deinen Plan abgestimmten Punktzahl. Übrigens kannst du deine Lieblingsrezepte auch einfach mit Freunden und Familie sowie in der WW Community teilen.
Teile deine WW Lieblingsrezepte direkt in der App per Messenger, SMS oder E-Mail. Wenn deine Freunde die App ebenfalls installiert haben, öffnet sich das Rezept bei ihnen automatisch. Sie können es dann selbst herunterladen (und die Punkte erfassen).
5. Mahlzeitenplaner für die Woche
Ein Mahlzeitenplan für die ganze Woche hilft dir nicht nur, den Überblick über dein Budget zu behalten, sondern er nimmt dir auch eine ganze Menge Stress. Du kannst mit unserem Mahlzeitenplaner eine ganze Woche vorplanen, hast alle Zutaten für den Einkauf in einer Übersicht und hast jedes Gericht bereits zum Tracken bereit. Und wenn sich deine Pläne ändern: Dann kannst du einfach den Plan ändern!
6. Rezepte erstellen
Gibt es ein Essen, das du regelmäßig isst? In der App gibt es eine Funktion, mit der du Rezepte erstellen und speichern und die jeweiligen Punkte jederzeit schnell erfassen kannst. Du kannst deine Lieblingsrezepte außerdem auch als Favoriten speichern.
7. Audio-Coachings für ein starkes Mindset
Du möchtest wissen, wie du Stressessen vermeiden kannst oder wie du dein schlechtes Gewissen in den Griff bekommst, wenn du mal etwas mehr gegessen hast? Unsere kurzen On-Demand-Audio-Coachings helfen dir dabei. Jederzeit und überall!
8. Aktivitäts-Tagebuch für deine Bewegungseinheiten
Starte dein Workout im Wohnzimmer, gehe eine Runde um den Block oder mach den wöchentlichen Hausputz. Jede Bewegung zählt! Mit einem Fitness-Tracker lassen sich deine Aktivitätsdaten automatisch erfassen, sodass du auch automatisch Punkte dazu verdienen kannst. Im Tagebuch kannst du nachschauen, wie viele Minuten du dich bewegt hast oder wie viele Schritte du gegangen bist.
9. Schlaf tracken
Mit Hilfe des Schlaf-Trackers kannst du nachvollziehen, was deine Schlafgewohnheiten beeinflusst und wie du deine Routinen anpassen kannst. Wir geben dir außerdem Tipps an die Hand, wie du z. B. auch bei Stress erholsamer schlafen kannst.
10. Deine Community aufbauen
Unsere exklusive, nur für Mitglieder zugängliche Community „Connect“ in der WW App ist deine Quelle für Inspiration. Das sind deine Leute – komm und lerne sie kennen!
11. Wähle deine Ziele: Gewichtsabnahme oder gesunde Ernährungsgewohnheiten
Bei WeightWatchers geht es ganzheitlich um dein Wohlbefinden. Daher kannst du wählen, ob du abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest, während du dir weiterhin gesunde Gewohnheiten aneignest. Wähle deine Option in den Einstellungen.
12. Punkte tracken mit nur einem Fingertipp
Beim Einkauf im Supermarkt kannst du den Barcode von verpackten Lebensmitteln scannen, um ihren Points Wert passend für deinen Plan zu ermitteln. Speichere sie direkt, lege sie als Favoriten ab oder erfasse sie an Ort und Stelle und sieh dir eine Liste all deiner gescannten Produkte im Schnellüberblick an.