So unterstützen dich ZeroPoint® Lebensmittel beim Abnehmen
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Erfahre alles Wichtige über die ZeroPoint® Lebensmittel
Eine große Sammlung mit 350 Lebensmitteln voller Nährstoffe, die du immer genießen kannst. Kein Tracken, kein Abwiegen, kein Hunger.
Alles, was du über die ZeroPoint Lebensmittel wissen musst
Von Rührei und Ofenkartoffel über gebratenes Hähnchen mit Gemüse bis zu magerem Rindersteak und fettarmem Joghurt mit Blaubeeren – das ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf die vielen ZeroPoint Lebensmittel im WeightWatchers Programm.
ZeroPoint Lebensmittel haben – du kannst es erraten – 0 Points®, da sie als Basis für eine gesunde Ernährung dienen. Sie sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Außerdem tragen sie zu einer ausgewogenen Ernährungsweise bei. Sie sind echte Sattmacher und verfeinern deine Gerichte mit mehr Geschmack. Und du kannst von ihnen so viel essen, wie du möchtest.
Hier kannst du mehr darüber erfahren, wie unser Punktesystem funktioniert.
3 Ideen, wie du ZeroPoint Lebensmittel nutzen kannst
Dank ZeroPoint Lebensmitteln bleibt unser Programm und somit dein Ernährungsplan flexibel. Gleichzeitig leiten sie dich an, gesündere Entscheidungen beim Essen zu treffen. Du hast zahlreiche Optionen, wie du sie in deine Mahlzeiten integrieren kannst.
- Bilde eine gute Basis. Du kannst zunächst ein ZeroPoint Lebensmittel wählen – wie Hähnchengeschnetzeltes oder Spaghettikürbis. Dann kannst du weitere Zutaten dazugeben, die Punkte haben (z. B. deine Lieblingssauce, Käse oder ein knuspriges Baguette), um ein reichhaltiges Gericht zu kreieren.
- Peppe deine Gerichte auf. Du kannst ZeroPoint Lebensmittel wie buntes Gemüse oder Linsen Suppen, Eintöpfen oder Pasta hinzufügen, um sie geschmacklich zu verfeinern und damit sie länger satt machen.
- Bändige deinen Hunger. Wenn der Magen nach Snacks ruft oder du zwischen zwei Mahlzeiten Hunger verspürst, kannst du immer zu ZeroPoint Lebensmitteln greifen. Wie wär’s mit knusprigem Popcorn oder Gemüsesticks mit Hummus?
Du lebst mit Diabetes?
1Mitglieder, die dem WeightWatchers® Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.
Du erhältst eine Liste mit ZeroPoint Lebensmitteln, die deine Blutzuckerwerte weniger stark beeinflussen. Wir zeigen dir außerdem, wie du am besten Obst, Vollkorn und Milchprodukte genießen kannst. Erfahre hier mehr über den WeightWatchers Diabetes-Plan.
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Ein Vorgeschmack auf die ZeroPoint Lebensmittel
- Gemüse
- Kartoffeln und stärkehaltiges Gemüse
- Obst
- Joghurt und Frischkäse
- Fisch und Meeresfrüchte
- Mageres Fleisch
- Geflügel und Geflügelprodukte
- Tofu und Tempeh
- Mais und Popcorn
- Bohnen, Erbsen und Linsen
- Eier
- Getreideflocken
Antworten auf deine ZeroPoint Fragen
ZeroPoint Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Eiweiß. Du kannst sie jeden Tag essen, sodass sie dich dabei unterstützen, satt zu werden, das Beste aus deinem Points Budget herauszuholen und ohne Hunger abzunehmen.
Wenn du in Sorge bist, ob du dich an ZeroPoint Lebensmitteln überessen kannst, dann hilft dir vielleicht diese Einordnung: Iss sie in deiner üblichen Portionsgröße. Wenn Eier zu deinen ZeroPoint Lebensmitteln gehören und du isst normalerweise zwei zum Frühstück, dann bleib dabei. Wenn du später noch hungrig bist, iss einfach noch eins – du findest schnell die richtige Portionsgröße für dich heraus.
Du kannst ZeroPoint Lebensmittel als Grundlage für eine gesunde Mahlzeit verwenden, um Salaten, Omeletts oder Sandwiches mehr Geschmack zu verleihen oder sie als Snack zu genießen, damit du satt bleibst.
Diese Lebensmittel werden von nationalen sowie internationalen Richtlinien (unter anderem der WHO) als Teil einer gesunden Ernährungsweise empfohlen. Und selbstverständlich schmecken sie auch!
Nein! ZeroPoint Lebensmittel müssen nicht gewogen, gemessen oder getrackt werden. Da sie die Grundlage einer gesunden Ernährung bilden, gelten sie als erstklassige Wahl, und du kannst sie häufig und regelmäßig essen.
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