Sarah, 29 ans, -9 kg*
« Je n’ai pas à me plier en quatre pour avoir une vie saine »
Le fait que Sarah ait toujours pesé plus que les personnes de son entourage ne l'a jamais vraiment gêné. Sa plus grande motivation pour réussir à perdre du poids avec WeightWatchers® est sa propre santé. Cette femme énergique veut être capable de danser fougueusement dans son appartement de nombreuses années encore.
J'ai toujours été à l'aise dans mon corps et je ne me suis jamais définie par rapport à lui. Je ne me soucie pas de l'aspect visuel mais mon poids n'est pas sain. Jouer au tennis, danser, faire de l'aérobic, m’entraîner sur freeletics … j'adore me dépenser et je ne tiens tout simplement pas en place. J'aimerais avoir encore la même énergie plus tard. J'ai donc décidé de rejoindre WW - et de tout faire pour réussir à perdre du poids sainement.
Vivre de manière plus saine sans se priver : la perte de poids est un effet secondaire apprécié
Avant cela, d'autres programmes ont toujours bien fonctionné mais l'effet yoyo est arrivé avant que je n’aie eu le temps de dire ouf. Avec WW, je perds du poids de manière saine et durable, tout en profitant de ma vie.
WW ne définit pas mon quotidien. Je ne dois me priver de rien et c'est une bonne chose car j'aime manger, tout simplement.
Grâce au suivi dans l’app WW et aux explications sur les aliments, j'ai adopté un mode de vie plus sain. J’évalue maintenant bien mieux quels aliments sont sains et bons pour moi. Avant, je ne me préoccupais pas de la valeur nutritive des lamelles de mangue séchée, par exemple. Aujourd'hui, je sais qu'elles peuvent contenir autant de sucre qu'une barre de chocolat.
Réussir à perdre du poids grâce à l'app WW, mon compagnon du quotidien
Je suis convaincue par cette approche globale, qui ne concerne pas seulement la perte de poids mais aussi une vie saine, le bien-être et l'état d'esprit qui va avec. Et ça marche : je n'en suis encore qu’au début mais je constate déjà des résultats. Soudain, un pantalon que j'avais acheté beaucoup trop serré me va.
Ce qui me réjouit particulièrement avec WW, c’est que je n’ai pas eu besoin de bouleverser ma vie. L’app WW est tout simplement devenue un compagnon du quotidien sans que je ne doive tout changer pour autant. Les plans hebdomadaires ou la préparation des repas à l’avance, ce n’est pas pour moi. Je me contente de faire le suivi de ce que je mange et je garde une vue d'ensemble grâce à l’app WW. La différence par rapport à avant : je vis maintenant de manière plus consciente.
PersonalPointsTM: gagner des points en s’amusant
Avec le programme PersonalPoints, cela fonctionne encore mieux car il est parfaitement adapté à moi, à mes besoins et à mes préférences alimentaires. Si je m'entraîne beaucoup, je peux augmenter mon budget de points grâce à ce programme. Lorsque j'ai rendez-vous pour le dîner et qu'il ne me reste presque plus de points, je fais plus d'exercice, je bois plus d'eau ou je crée quelque chose avec mes aliments ZeroPoint.
Même si j'aimais déjà l'activité physique avant, la motivation est encore plus grande maintenant.
C'est comme un jeu auquel je joue avec moi-même : combien de points hebdomadaires puis-je obtenir cette fois-ci grâce au sport et à une alimentation saine ? En vacances, je suis souvent particulièrement efficace parce que je bouge beaucoup et que cela est suivi automatiquement dans l'app WW.
La recette préférée de Sarah dans l'app
La communauté WW, source d'inspiration pour perdre du poids
L’app WW représente pour moi bien plus qu’un simple suivi. Je m'inspire souvent de la communauté, que ce soit pour des recettes ou des astuces, par exemple pour consommer moins d’huile. Avant, je mangeais plus souvent à l'extérieur mais aujourd'hui, je préfère cuisiner moi-même, des choses vraiment saines qui ravissent aussi bien mes ami·e·s minces que ma communauté Instagram. Ce que j'entends plus souvent depuis : « Comment quelque chose peut-il avoir l'air si délicieux et être en même temps aussi sain ? » J’ai retrouvé le plaisir de cuisiner. C'est devenu un moment de « temps pour moi », pendant lequel je ne m'occupe que de moi et je me fais du bien.
Depuis le début du programme, j'ai perdu neuf kilos avec WW et je commence à m'en rendre compte. D'une part, bien sûr, à la taille des vêtements. Mais aussi lors de situations comme celle-ci : dernièrement, j’ai dû porter une lourde caisse de bouteilles d’eau jusqu’à mon appartement. C'est là que j'ai réalisé que c’était le poids que j’avais sur le corps avant ! Ce genre de choses me motive totalement. Je me réveille le matin et je me dis : « Yeah, let's do this ! »
C'est pourquoi, à l’avenir, je vais continuer à suivre de près mon alimentation et mon activité physique. À la longue, certaines choses deviendront certainement plus intuitives et je suis totalement ouverte. Nous verrons bien où me mènera mon parcours avec WW.