Nadine W., -22 kg

Nadine, 33 ans, -22 kg

*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers®, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats de la perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent pas être garantis.

« Voici mon parcours. »

Elle est maman, hôtesse de l’air et elle a entamé son parcours avec WW sur Instagram. Sa success story nous montre comment elle s’est construit, pas à pas, un tout nouveau mode de vie.

Ses 29 000 followers sur Instagram ne sont pas le fruit du hasard. Ceux qui suivent « nadinis_ww_journey » savent que tout a commencé avec la naissance de sa fille, Lina, en mars 2018. Elle avait pris 20 kilos pendant sa grossesse. Fin 2018, il lui en restait encore huit à perdre.

« Même plusieurs mois après la naissance, j’en étais restée aux vêtements de grossesse. J’avais le shopping en horreur car je ne trouvais rien dans lequel je me sente bien », se souvient Nadine.

2019 devait être l’année du changement. Nadine a posté : « On ne peut pas arracher une page du livre de sa vie... mais on peut toujours commencer un nouveau chapitre. » C’était le 9 janvier. La veille, elle s’était inscrite à WW avec pour objectif de se débarrasser définitivement des kilos accumulés pendant sa grossesse !

Tout est une question de planification

Peu de temps après, il était clair que l’alimentation était le truc de Nadine. « Dès le dimanche, je planifie mes repas pour toute la semaine. Cela me donne de la structure et de la sécurité », explique-t-elle.

Pour ce faire, elle a toujours sous la main une base d’aliments sains. Ce qui vient rapidement à manquer, elle l’achète généralement frais au supermarché. « Je cuisinais déjà avant WW, mais moins volontiers, sain et varié qu’aujourd’hui », se souvient-elle.

Dans le cadre de son programme WW actuel, elle suit surtout le plan bleu. Les légumineuses, les œufs, le poulet et le saumon composent ainsi essentiellement sa liste de courses. Et même sa petite fille de deux ans apprécie des extras sains tels que les avocats ou les fruits de la passion.

Objectif atteint après seulement deux mois et demi

Deux mois et demi plus tard, les huit kilos indésirables avaient déjà disparu. « Le fait que ça aille aussi vite m’a encore plus motivée », raconte Nadine. En continuant les kilos s’évanouissaient et cela n’échappait pas à son entourage.

« Les autres mamans d’un groupe WhatsApp dédiés aux mamans voulaient savoir comment je m’y prenais », explique Nadine. A la caisse du magasin, sa perte de poids n’est pas non plus passée inaperçue. L’achat régulier d’une certaine barre légère avait retenu l’attention de la caissière : « Vous suivez le programme WW, c’est ça ? Moi aussi, d’ailleurs j’achète également cette barre », s’est-elle entendu dire.

Du sport pour maman

Puis, le confinement est arrivé et le sport est entré dans la vie de Nadine. Elle a décidé de mettre à profit le temps passé à la maison pour faire de l’exercice. « Ma pause-maman », se plaît-elle à dire. Avec en particulier des séances d’entraînement cardio au saut du lit, ce jusqu’à cinq fois par semaine. Elle s’est même récemment mise au hula hoop.

Son tracker d’activité est connecté à l’app WW. Les FitPoints® qu’elle gagne ainsi ne sont pas réinvestis en plaisirs gourmands mais l’aident à atteindre son objectif encore plus vite.

Moins vaut plus

L’app est un outil indispensable pour Nadine. Elle est abonné uniquement au programme Digital. Par prudence, elle vérifie où elle en est dans son budget et s’inspire souvent des recettes de l’app, telles que le « poulet à la crème de cacahuète et riz », la « salade de tomates aux pois chiches » ou le « ragoût de poulet et pois mangetout ».

« Ce sont des recettes que toute la famille apprécie », se réjouit Nadine. Son mari a également perdu 10 kilos au passage, tout simplement en mangeant les recettes WW et en abandonnant les boissons sucrées pour de l’eau.

Ses propres créations s’invitent même aux repas et, si les restrictions liées à la Covid lui permettent de reprendre bientôt son travail d’hôtesse de l’air, elle continuera en cabine. Là encore en faisant attention comme elle le fait depuis WW, en veillant à surtout utiliser moins d’huile.

Pour les snacks, elle mise sur les alternatives. Par exemple, elle mange beaucoup de fruits tout au long de la journée ou se prépare des muffins peu coûteux en points. « De quoi ai-je vraiment besoin ? » ou « Qu’est-ce qui me ferait vraiment plaisir ? », se demande régulièrement Nadine.

« Avec le temps je suis devenue plus détendue », dit-elle. En novembre de l’année dernière, elle avait déjà perdu 22 kilos en seulement 10 mois. Désormais, cela ne la dérange pas si elle dépasse d’un ou deux kilos son poids d’autrefois, qui était de 83,3 kg. « Dans ce cas, je regarde en arrière et je vois ce à quoi je suis arrivée », constate Nadine. Elle s’appuie alors sur sa communauté WW et sur ses followers, pour qui elle représente une aide tout aussi importante.

Avec près de 30 000 followers, elle est aujourd’hui devenue ambassadrice WW et a déjà participé à des événements WW inoubliables. Le plus grand moment : la rencontre avec Robbie Williams à l’occasion d’un concert de Noël organisé par WW à Londres.

Nadine portait alors une robe, un autre moment fort pour elle qui n’a découvert les robes qu’avec WW. Même s’il pourrait sembler que son parcours ne puisse se dérouler mieux, son objectif n’est pas encore atteint. « Dix kilos serait l’idéal », se prend-elle à rêver. Donc plus d’envol en perspective mais, finalement, elle ne s’envole pas que pour son travail, avec WW elle a aussi pris de la hauteur.

Les conseils de Nadine :

1. Aller de l’avant. On peut se lamenter longuement sur ce qui a mal tourné par le passé, ou on peut faire mieux à l’avenir ! En d’autres termes : « Commencer et aller de l’avant – cela en vaut la peine. »
2. Planifier la semaine. La structure et la planification sont la clé pour Nadine. Si elle sait dès le dimanche ce qu’elle mangera le dimanche suivant, elle est heureuse. « Cela peut sembler stressant, mais ça ne l’est pas. Au contraire, je pense que cela permettrait à beaucoup d’autres de trouver plus de sécurité en matière de nutrition et de jeter moins de nourriture », estime-t-elle.
3. S’accorder quelque chose. Perdre du poids et prendre du plaisir, Nadine sait que c’est possible. C’était pour elle un argument important de ne pas avoir à renoncer aux pâtisseries et aux snacks. Son conseil pour les autres : faire attention à profiter de ce dont l’on a vraiment besoin et de ce qui est réellement nécessaire à notre propre bien-être en pleine conscience.