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Herzhafte Gemüsepfannkuchen

Herzhafte Gemüsepfannkuchen

8
Points®
Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
35 min
Portion(en)
4

Zutaten

Zwiebel

1 Stück, mittelgross, rot

Pilze, frisch

200 g, Portobello

Cocktailtomaten

200 g

Grünkohl

200 g

Öl, Olivenöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Cayennepfeffer

½ TL

Mehl, Weizenvollkornmehl

180 g

Eier, Hühnereier

3 Stück, mittel

Milch, mager, 0.3% Fett/Magermilch

600 ml

Margarine, Pflanzenmargarine, halbfett (bis 40% Fett)

1 EL

Pecorino

40 g

Anleitung

  1. Zwiebel schälen und fein würfeln. Zucchini waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Pilze trocken abreiben und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Kohl waschen und in Streifen schneiden.
  2. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln mit Pilzen darin ca. 3 Minuten anbraten. Zucchini und Kohl zufügen und ca. 3 Minuten mitbraten. Tomaten unterheben, ca. 3 Minuten erwärmen, mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen und warm stellen.
  3. Mehl mit 1 Prise Salz vermischen. Eier mit Milch verquirlen, zur Mehlmischung geben und zu einem glatten Teig verrühren. Margarine portionsweise in einer Pfanne auf mittlerer Stufe schmelzen und aus dem Teig darin nacheinander 4 Pfannkuchen backen, dabei ca. 3 Minuten von jeder Seite braten. Herzhafte Pfannkuchen mit Gemüse belegen, mit Pecorino bestreuen und servieren.

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