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Bananen-Chia-Oats

Bananen-Chia-Oats

3
Points®
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
1

Zutaten

Bananen

1 Stück, klein

Haferflocken (Vollkorn)

2 EL, zart

Chiasamen

2 TL

Leinsamen

2 TL

Milch, mager, 0.3% Fett/Magermilch

100 ml

Anleitung

  1. Banane schälen und die Hälfte der Banane zerdrücken. Restliche Banane in Scheiben schneiden. Bananenmus mit Haferflocken, Chia-Samen, 1 TL Leinsamen und Milch verrühren und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
  2. Bananen-Chia-Oats mit Bananenscheiben belegen und mit restlichen Leinsamen bestreuen. Bananen-Chia-Oats servieren.
  3. Tipp: Am einfachsten kannst du die Oats am Vorabend zubereiten und sie über Nacht im Kühlschrank lagern. Wenn du sie mit zur Arbeit nehmen möchtest, fülle die Bananen-Chia-Oats in ein verschraubbares Konservenglas.

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