Gerade wenn es draussen 30 Grad sind, dann wollen wir doch eigentlich nur noch eines: ab ans Wasser. Egal ob Freibad, See oder Meer. Hauptsache, erfrischend. An Sport oder Bewegung denkt bei solchen Temperaturen meist keiner, oder? Glaubst du! Wie wäre es nämlich, wenn man Bewegung und Erfrischung kombiniert? Wir verraten dir heute unsere Lieblings-Wassersportarten, die nicht nur für Erfrischung, sondern auch für jede Menge FitPoints sorgen.
Aquajogging
Aquajogging oder Aqua Aerobic ist ein tolles Ausdauertraining, das gleichzeitig die Muskulatur kräftigt und den Körper strafft. Je nach Fitnesszustand könnest du zwischen Kursen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen wählen. Deine Badekleidung ist alles, was du brauchst. Die meisten Schwimmbäder bieten Aquafitness-Kurse an, wo du die Übungen unter fachkundiger Anleitung lernest. Manche Fitnessstudios verfügen über eigene Schwimmbecken und haben ebenfalls Kurse im Programm. Eine schöne Aktivität, die du mit deinem besten Freund oder Freundinnen machen kannst!
SUP
SUP steht für Stand-up-Paddeln und ist seit zwei Jahren der ganz grosse Trend auf vielen Schweizer Gewässern. Stehend über das Wasser zu gleiten weckt Unabhängigkeit und Freiheit - erst wer einmal das leise Plätschern der Bugwelle und des rhythmischen Paddelschlags vernommen hat, kann wirklich mitreden. Der Schweiz mit ihren mehreren Seen und Flüssen ist "the place to be" für das SUP. Man kann es auch im Meer machen, da kann aber das Wasser ein bisschen wilder sein :-) Viele Sport-Vereine organisieren jetzt auch Yoga auf einem SUP-Brett. Eine Aktivität zum Testen!
SUP Yoga
Yoga auf dem SUP Board ist nicht nur zu einer absoluten Trendsportart geworden, es ist auch für erfahrene Yogis eine neue Erfahrung und echte Herausforderung. Für SUP-Yoga muss man allerdings weder besonders sportlich, noch gelenkig sein. Im wesentlichen geht es darum, einfache Körperhaltungen sowie Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen auszuführen und dabei die Balance auf dem Wasser zu finden.
Wasservolleyball
Ähnlich wie beim Volleyball gibt es beim Wasservolleyball zwei Teams, einen Ball und ein Netz in der Mitte des Beckens. Wasservolleyball kräftigt die gesamte Muskulatur. Vor allem die Beine, die sich gegen den Wasserwiderstand bewegen müssen, werden trainiert. Wasservolleyball macht ausserdem viel Spass und fühlt sich nicht wie Fitnesstraining an. Du kannst Teil eines Vereins werden oder einfach mit Freunden in einem Schwimmbad ein Spiel improvisieren. Man kann ohne Problem ein kleines Netz und einen Ball online kaufen.
Kanu
Kanufahren ist der perfekte Mix aus Ausflug und Bewegung. Du erlebst dein Umfeld ganz anders, während du über einen See oder auf einem Fluss paddelst, und sammelst gleichzeitig fleissig FitPoints. Du kannst es prima allein machen, mit Partner oder Freunden, aber auch die Kids freuen sich, wenn sie an Bord sind. Probier es diesen Sommer doch einfach mal aus.