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Photo de Parfaits au yogourt pour le déjeuner par WW

Parfaits au yogourt pour le déjeuner

4
Points®
Durée totale
12 m
Temps de prép.
12 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Ces parfaits constituent un excellent déjeuner à emporter. Préparez une portion en superposant des couches dans un pot Mason de 250 ml (1 tasse), fermez le couvercle et réfrigérez-le jusqu’à ce que vous soyez prêt à partir de la maison.

Ingrédients

Yogourt nature sans MG

32 oz

Confiture

⅓ tasse(s)

Orange(s)

4 moyen

Banane(s)

2 moyen

Céréales granola prêtes à manger

⅓ tasse(s)

Instructions

  1. Dans un bol moyen, mélanger le yogourt et la confiture jusqu’à ce que le tout soit mélangé.
  2. Retirer l’écorce et la membrane des oranges à l’aide d’un petit couteau. En tenant les oranges au-dessus d’un autre bol moyen, couper entre les membranes pour libérer les quartiers et les laisser tomber dans le bol. Incorporer délicatement les bananes.
  3. Déposer à la cuillère environ 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de fruits dans chacun des 6 verres à parfait; garnir chaque verre de 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de yogourt. Répéter une fois. Garnir chaque parfait de 15 ml (1 c. à soupe rase) de céréales.
  4. Par portion: 1 parfait

Notes

Variez les fruits selon la saison : des fraises coupées en quatre au printemps, des quartiers de pêches ou des bleuets l’été, des morceaux de pommes ou de poires arrosés de jus de citron à l’automne ou des pamplemousses Ruby Red à l’hiver.

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