Entre terre et mer
5
Points®
Durée totale
48 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
18 m
Part(s)
6
Difficulté
Moyen
Voici une version santé de ce plat combiné que vous pouvez concocter dans votre propre cour. La sauce au beurre et à l’ail est aussi très délicieuse sur des légumes à la vapeur ou grillés.
Ingrédients
Enduit à cuisson
4 jet(s), divisés
Homard non cuit
1½ livre(s), queues de homard non cuites, décongelées si congelées (utiliser 3 queues de 255 g [9 oz])
Ail émincé
2 cuillère(s) à thé
Flanc de bœuf maigre cru
1½ livre(s)
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
½ cuillère(s) à thé, "fraîchement moulu "
Beurre non salé
1½ cuillère(s)
Ail émincé
2 cuillère(s) à thé
Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium
½ tasse(s)
Jus de citron frais
2 cuillère(s) à thé
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
¼ cuillère(s) à thé, fraîchement moulu
Persil frais
1 cuillère(s), frais, haché
Citron(s)
½ moyen, coupé en quartiers