Découvrez la liste des aliments ZéroPoint de WeightWatcherDécouvrez la liste des aliments ZéroPoint de WeightWatchersᴹᴰ.
Découvrez les aliments ZéroPoint!
Plus de 350 options nutritives que vous pouvez mangez n'importe quand — pas besoin de mesurer ni de faire le suivi. Juste du plaisir.
À propos des aliments ZéroPoint
Œuf brouillés. Poulet et légumes au wok. Steak maigre et patate rôtie. Yogourt sans gras et bleuets. C'est juste un avant-goût des délicieux aliments à ZeroPoint que vous savourerez avec le programme WeightWatchers®. Les aliments à ZeroPoint ont — vous l'aurez deviné — 0 Points® parce qu'ils servent de fondement à une alimentation santé. (Comment marche le système de Points? Cliquez ici.) Pleins de fibres et de protéines, ces aliments travaillent aussi à votre santé générale, vous gardent rassasié et ajoutent de la saveur à vos repas. Et bien sûr, vous pouvez en manger autant que vous voulez.
Trois façons de manger les aliments ZéroPoint indispensables
Les aliments ZéroPoint rendent notre programme flexible tout en vous guidant vers des habitudes alimentaires plus saines, vous avez donc des options pour incorporer ces vedettes dans votre journée.
- Créer une base. Commencez par un aliment ZéroPoint, comme de savoureuses boulettes de dinde ou des spaghettis à la courge, puis ajoutez d’autres ingrédients qui ont une valeur en points (une sauce préférée, du fromage, une tranche de pain à l’ail) pour composer votre repas.
- Enrichir un repas. Ajoutez des aliments ZéroPoint, comme des légumes mélangés croquants ou des lentilles consistantes, aux soupes, ragoûts ou pâtes pour rendre les repas plus nourrissants et ajouter de la variété et de la saveur.
- Apprivoiser la faim. Les aliments ZéroPoint sont des collations idéales lorsque votre estomac gronde ou que vous voulez éviter la sensation de faim. Du maïs soufflé croustillant ou de l’houmous avec des légumes, ça vous dit?
Vous vivez avec le diabète?
*Les personnes qui suivent le programme WW peuvent s’attendre à perdre 1 à 2 lb/semaine.
Votre liste d’aliments ZéroPoint comprendra des aliments moins susceptibles d’avoir un effet sur votre taux de glycémie. Et nous vous montrerons comment profiter des fruits, des grains entiers et des produits laitiers d’une manière qui vous convient le mieux. Apprenez-en plus sur le plan WeightWatchers adapté au diabète.
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Un aperçu des aliments ZéroPoint
- Légumes non féculents
- Patates et légumes féculents
- Fruits
- Yogourt sans gras et fromage frais
- Œufs
- Poisson et fruits de mer
- Viandes maigres
- Volaille
- Tofu et tempeh
- Maïs et maïs soufflé
- Haricots, pois et lentilles
- Gruau
Les réponses à vos questions sur les aliments ZéroPoint!
Regorgeant de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments (comme les fibres et les protéines), ces aliments de tous les jours favorisent la sensation de satiété, ce qui vous aide à tirer le meilleur parti de votre budget de points et à perdre du poids sans avoir faim.
Si vous craignez de manger trop d’aliments ZéroPoint, justement parce qu’ils ont une valeur de zéro, voici un conseil : consommez-les en respectant la taille habituelle de vos portions. Par exemple, si vous avez l’habitude de manger deux œufs au déjeuner, tenez-vous en à cela. Si vous avez encore faim plus tard, prenez-en un autre. Vous trouverez rapidement la bonne portion pour vous, qui peut varier selon les jours!
Ces aliments sont recommandés par les directives nationales et internationales en matière de nutrition (y compris celles de l’Organisation mondiale de la santé) dans le cadre d’un mode d’alimentation sain. Et, bien sûr, ils sont délicieux!