Épaules voûtées. Bras croisés. Tête baissée.
Épaules bien droites. Bras détendus. Tête relevée.
Le langage corporel porte bien son nom — le premier groupe de descriptions ci-dessus exprime un manque de confiance, une attitude pessimiste et même un certain désespoir. Le deuxième? De la confiance, de l’assurance et de l’optimisme. Dans l’un cas comme dans l’autre, le langage corporel transmet des messages non seulement à d’autres, mais à vous aussi.
Alors, comment peut-on changer son langage corporel? Comment faut-il s’y prendre pour apprendre à apprécier et accepter son corps même (surtout!) lorsqu’on ne peut s’empêcher de se comparer à quelqu’un d’autre comme les gens en forme qui courent sur les tapis roulants au centre de conditionnement physique. En fait, il y a des démarches simples que vous pouvez effectuer pour cesser de vous dénigrer. Évidemment, si vous vous rabaissez depuis des années, vous devrez vous exercer un peu avant de parvenir à apprivoiser votre corps. Par contre, une fois que vous vous ouvrirez aux possibilités, cela en vaudra bien la peine!
Maintenant, concentrons-nous sur l’apparence extérieure. Voici une petite modification qui peut avoir un énorme impact sur la façon dont vous envisagez votre corps : changez de posture. Vous tenir debout droit — avec la tête, le dos, les genoux et les chevilles alignés verticalement — vous aidera à vous sentir plus puissant et confiant et (en prime!) pourrait vous faire paraître plus mince aussi.
La posture : une force à ne pas négliger
Vous n’êtes pas convaincu que votre posture a une incidence sur votre état d’esprit? Essayez ceci :
-
Assoyez-vous sur une chaise le menton baissé, la mine renfrognée et les épaules courbées vers l’avant. Pensez à des choses joyeuses. Pouvez-vous mobiliser ces sentiments agréables?
- Maintenant, souriez, relevez les épaules, centrez votre poids et assoyez-vous le dos droit. Qu’arrive-t-il lorsque vous songez de nouveau à ces sentiments agréables?
Modifier la façon dont vous vous tenez peut considérablement rehausser votre image corporelle. Après vous être exercé pendant un certain temps — en vérifiant votre posture de temps à autre dans le miroir — vous serez conscient de l’effet positif sur vos sentiments de garder le dos bien droit. Et cela vous aidera ensuite à vous sentir mieux dans votre peau alors que vous perdez du poids.
Votre image de soi peut être suffisamment puissante pour influer de manière favorable sur tous les aspects de votre vie, dont la perte de poids.
Saveurs d’été
Le hot dog compte parmi les aliments estivaux les plus typiques. Essayez nos hot dogs épicés style Banh Mi, nos hot dogs au chili ou nos hot dogs style Chicago.