Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Koolvis met basilicumcrème en gestoofde wortels door WW

Koolvis met basilicumcrème en gestoofde wortels

0
Points®
Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
6 min
Bereidingstijd
14 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Wortel

4 middelgroot/middelgrote

Bouillon, groente, bereid

100 milliliter

Koolvis, rauw

250 g, 2x 125g

Skyr, natuur, tot 0.2% v.g.

150 g

Citroensap

1 koffielepel(s)

Basilicum, vers

3 takje(s)

Peterselie

1 koffielepel(s), gehakt

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Snij de wortels in plakjes en stoof ca. 10 minuten in de bouillon in een pan op middelhoog vuur.
  2. Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog tot hoog vuur. Bak de koolvisfilets 3-4 minuten aan beide kanten zonder vet en bestrooi met peper en zout.
  3. Pureer voor de crème de basilicum met skyr, citroensap, peper en zout.
  4. Breng de wortels op smaak met peterselie, peper en zout. Serveer de koolvis met basilicumcrème en gestoofde wortels.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant